Les Balcons de Belledonne par Domène direction Allevard.
Actions 86 km
+1784 m/-1770 m
03:45
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Segments Récupération des segments
Détails 3 cols :
1- Col des Ayes
2- Col des Mouilles
3- Col de Barioz
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Longueur et nombre de points 86.04 km
13681 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1784 m
1771 m
1031 m
218 m
593 m
Date et durée 08 avril 2018
08 avril 2018
03:48:00
03:46:44
00:01:16
Vitesses et denivelés horaires 22.8 km/hDétail »
69.2 km/hau km 70.8
834 m/h1h57m10s
-2921 m/h0h32m13s
km Temps Vitesse Pause 1 02'22" 25.3 km/h 2 02'25" 24.9 km/h 3 02'42" 22.2 km/h 4 01'57" 30.8 km/h 5 02'18" 26.1 km/h 6 02'00" 30.1 km/h 7 02'10" 27.6 km/h 8 02'00" 30 km/h 9 02'02" 29.6 km/h 10 01'59" 30.2 km/h 11 02'14" 26.9 km/h 12 02'19" 25.9 km/h 13 03'12" 18.8 km/h 14 05'26" 11 km/h 15 05'20" 11.3 km/h 16 05'10" 11.6 km/h 17 05'10" 11.6 km/h 18 05'31" 10.9 km/h 19 05'59" 10 km/h 20 05'01" 12 km/h 21 04'26" 13.5 km/h 22 01'53" 31.8 km/h 23 01'09" 52.2 km/h 24 00'59" 60.6 km/h 25 02'59" 20.1 km/h 26 03'49" 15.7 km/h 27 01'25" 42.4 km/h 28 01'44" 34.5 km/h 29 01'40" 35.9 km/h 30 01'43" 35 km/h 31 02'39" 22.7 km/h 32 03'39" 16.4 km/h 33 02'03" 29.4 km/h 34 02'16" 26.5 km/h 35 02'07" 28.4 km/h 36 02'42" 22.2 km/h 37 02'38" 22.8 km/h 38 07'54" 7.6 km/h 39 04'46" 12.6 km/h 40 04'45" 12.6 km/h 41 02'18" 26.2 km/h 01'16" 42 01'01" 58.7 km/h 43 03'13" 18.7 km/h 44 04'20" 13.9 km/h 45 01'32" 39.3 km/h 46 01'01" 59.3 km/h 47 02'55" 20.6 km/h 48 04'26" 13.6 km/h 49 01'04" 56.6 km/h 50 01'08" 52.9 km/h 51 01'02" 58.2 km/h 52 02'26" 24.6 km/h 53 05'41" 10.6 km/h 54 05'03" 11.9 km/h 55 05'21" 11.2 km/h 56 05'20" 11.2 km/h 57 05'36" 10.7 km/h 58 04'30" 13.3 km/h 59 01'04" 56.4 km/h 60 01'16" 47.3 km/h 61 01'17" 46.6 km/h 62 01'06" 54.9 km/h 63 01'10" 51.6 km/h 64 01'10" 51.3 km/h 65 01'10" 51.7 km/h 66 01'59" 30.3 km/h 67 01'28" 41.1 km/h 68 01'18" 46.3 km/h 69 02'04" 29 km/h 70 01'27" 41.2 km/h 71 00'57" 63.4 km/h 72 01'00" 59.6 km/h 73 01'24" 43.1 km/h 74 01'52" 32.1 km/h 75 02'28" 24.3 km/h 76 01'32" 39.3 km/h 77 01'37" 37 km/h 78 01'37" 37.3 km/h 79 01'59" 30.4 km/h 80 01'50" 32.8 km/h 81 01'58" 30.6 km/h 82 01'44" 34.6 km/h 83 01'54" 31.7 km/h 84 01'48" 33.4 km/h 85 02'04" 29.1 km/h 86 02'03" 29.2 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
149 bpm
124 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:55:18 FC1 ♡ 46-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:49:17 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:22 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 207 Watts3h46m44s
2700 Cal714 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:58 50 - 99 w 00:13:01 100 - 149 w 00:12:52 150 - 199 w 00:26:34 200 - 249 w 01:14:33 250 - 299 w 01:06:44 300 - 349 w 00:06:57 + 350 w 00:05:33
Zones de puissance 00:27:54 Z1 0-140 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:13 Z2 141-191 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:16:41 Z3 192-211 w Tempo (1 à 2 heures) 00:34:37 Z4 212-238 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 01:28:41 Z5 239-281 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:19:03 Z6 282-405 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:53 Z7 405+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 590 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 1m 554 watts (+110 watts par rapport au max théorique) 2m 417 watts (+53 watts par rapport au max théorique) 5m 354 watts (+48 watts par rapport au max théorique) 10m 318 watts (+44 watts par rapport au max théorique) 20m 289 watts (+37 watts par rapport au max théorique) 40m 254 watts (+18 watts par rapport au max théorique) 1h 239 watts (+14 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 409 fois et téléchargée 13 fois depuis le 07.04.20 15:25
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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