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Randonnée de la Pommeraie à CIERREY (20/09/2015)VTT

Randonnée de la Pommeraie à CIERREY (27)
Le dimanche 20 septembre 2015
Actions
57 km
+733 m/-731 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

Centrer   Pente


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Longueur et nombre de points

56.6 km
1991 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
733 m
731 m
149 m
36 m
108 m

Date et durée

20 septembre 2015
08:17
20 septembre 2015
12:01
03:44:10
03:25:19
00:18:51

Vitesses et denivelés horaires

16.5 km/h
Détail »

92 km/h
au km 32.2

579 m/h
0h56m38s

-1687 m/h
0h19m37s

Fréquence cardiaque

108 bpm
176 bpm

153 bpm
78% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:24:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:24FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:47:16FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:22:44FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:03:53FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

107 Watts
3h25m19s

1256 Cal
367 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:4150 - 99 w00:50:28100 - 149 w00:59:25150 - 199 w00:45:48200 - 249 w00:09:35250 - 299 w00:01:02300 - 349 w00:00:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s297 watts1m283 watts2m240 watts5m196 watts10m169 watts20m147 watts40m134 watts1h129 watts

Plus

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