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REIMS RILLY VERZY LOUVOIS TOURS SUR MARNE AMBONNAY VERZY LOUVOIS VILLE EN SELVE LUDES RILLY Cyclotourisme

Cet après midi le ciel est plus ensoleillé qu'hier, la température est d'environ 15° et le vent légèrement moins fort. Le parcours est moins pentu que celui de la veille soit une boucle sur AMBONNAY avec 2 fois l'ascension des FAUX de VERZY le tout agrémenté des talus habituels soit : MONTBRE x 2, RILLY, CHIGNY, MAILLY, MOULIN, PHARE, le long faux plat de MUTRY à TOURS sur MARNE, la cote d'AMBONNAY vers TREPAIL, puis celles de VILLERS MARMERY et de VERZY jusqu'à l'entrée du village, VILLE en SELVE. Après la bonne sortie d'hier celle ci a été plus en mode récupération. les jambes ont bien répondu.
Actions
89 km
+1053 m/-1056 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

88.63 km
13882 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1052 m
1057 m
287 m
82 m
155 m

Date et durée

12 octobre 2022
12:52
12 octobre 2022
16:45
03:52:42

Vitesses et denivelés horaires

22.9 km/h
Détail »

57 km/h
au km 56.1

750 m/h
1h04m12s

-1810 m/h
0h23m14s

Fréquence cardiaque

71 bpm
136 bpm

108 bpm
40% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:51:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:04FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

152 Watts
3h52m42s

2032 Cal
524 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3950 - 99 w00:25:28100 - 149 w00:27:31150 - 199 w00:57:34200 - 249 w01:18:10250 - 299 w00:06:21300 - 349 w00:00:59+ 350 w00:00:13

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s362 watts1m358 watts2m298 watts5m272 watts10m243 watts20m224 watts40m203 watts1h193 watts

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