Actions 3D 13.8 km
+344 m/-427 m
01:08
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Longueur et nombre de points 13.78 km
4113 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
343 m
427 m
542 m
223 m
347 m
Date et durée 17 décembre 2021
17 décembre 2021
01:10:14
01:08:32
00:01:42
Vitesses et denivelés horaires 12.1 km/hDétail »
17.4 km/hau km 11.7
813 m/h0h21m50s
-1297 m/h0h17m29s
km Temps Vitesse Pause 1 05'13" 11.5 km/h 2 05'42" 10.5 km/h 3 06'08" 9.8 km/h 4 05'25" 11.1 km/h 5 06'26" 9.3 km/h 6 05'24" 11.1 km/h 7 04'36" 13 km/h 8 04'24" 13.6 km/h 9 04'36" 13 km/h 10 04'33" 13.2 km/h 11 04'17" 14 km/h 12 03'51" 15.6 km/h 13 04'28" 13.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts1h08m32s
660 Cal578 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:04 50 - 99 w 00:07:32 100 - 149 w 00:25:08 150 - 199 w 00:17:16 200 - 249 w 00:06:59 250 - 299 w 00:05:39 300 - 349 w 00:02:59 + 350 w 00:01:39
Zones de puissance 00:46:11 Z1 0-180 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:23 Z2 180-244 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:38 Z3 245-270 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:56 Z4 271-305 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:43 Z5 306-360 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:15 Z6 360-518 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:10 Z7 519+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 524 watts (-233 watts par rapport au max théorique) 1m 478 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 2m 406 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 5m 293 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 10m 272 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 20m 245 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 40m 195 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 1h 176 watts (-112 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 149 fois et téléchargée 15 fois depuis le 20.12.21 15:50
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