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REIMS RILLY LUDES V S GERMAINE AVENAY AY MUTIGNY X 2 DIZY CHAMPILLON HAUTVILLERS CORMOYEUX LA PRESLE MONTCHENOT RILLY Cyclotourisme

đŸšŽâŹ†ïž 2024 = 70,491 m | 🌐 summitbag.com
Ci-dessous quelques cotes du menu. Un clic sur le lien et le profil s'affiche.
https://mycols.app/col/cote-de-mutigny
https://mycols.app/col/cote-de-ludes-lude
https://mycols.app/col/cote-de-champillon-dizy
https://mycols.app/col/cote-de-cormoyeux
https://mycols.app/col/cote-de-mutigny-avenay-val-dor
https://mycols.app/col/ville-en-selve-ville-en-selve
Cet APM la T° est de 20° à 23°, c'est mieux que celle de ce matin. Le fond de l'air est frais et plus dans les descentes à l'ombre. Sur le tracé il y a de belles cotes. Les différentes ascensions sont certaines correctes d'autres moins efficaces. La moyenne de la sortie n'est pas au top.
1- LUDES
2- VILLE en SELVE depuis le bas du village
3- GERMAINE
4- AY - MUTIGNY
5-AVENAY - MUTIGNY
6- DIZY - CHAMPILLON
7- DIZY - HAUTVILLERS centre du village
8- HAUTVILLERS boucle pour passer par le MUR
9- CORMOYEUX
10- POURCY + LA PRESLE
11- MONTCHENOT
12- MONTBRE
Actions
3D
96.7 km
+1611 m/-1615 m
04:29

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

96.75 km
15857 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mÚtres et un lissage sur 5 points
1611 m
1615 m
281 m
68 m
156 m

Date et durée

21 août 2024
13:18
21 août 2024
17:48
04:29:05

Vitesses et denivelés horaires

21.6 km/h
Détail »

60.2 km/h
au km 66.8

791 m/h
1h37m56s

-2021 m/h
0h38m49s

Fréquence cardiaque

66 bpm
141 bpm

112 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:20:41FC1♡ 60-135RĂ©cupĂ©ration/Endurance de base - plus 5 heures00:08:18FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures Ă  5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
4h29m05s

2300 Cal
513 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:3250 - 99 w00:25:14100 - 149 w00:32:33150 - 199 w01:01:37200 - 249 w01:28:18250 - 299 w00:11:09

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s299 watts1m289 watts2m272 watts5m256 watts10m236 watts20m215 watts40m198 watts1h180 watts

Plus

Affichée 71 fois et téléchargée 17 fois depuis le 22.08.24 08:04
250415111 [Légende]
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2712SB - FISMES/GUEUX 2713SB - EPERNAY/DORMANS 2812SB - REIMS/VERZY 2813SB - Epernay/Verzy
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