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Admin le 13.08.2021

Charmant Som (+ croix à pied)Cyclotourisme

Actions
3D
40.5 km
+1531 m/-1475 m
02:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

40.5 km
7771 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1531 m
1476 m
1857 m
357 m
1096 m

Date et durée

13 août 2021
12:02
13 août 2021
14:50
02:48:09
02:23:39
00:24:30

Vitesses et denivelés horaires

16.9 km/h
Détail »

59.9 km/h
au km 27.9

930 m/h
1h36m00s

-2360 m/h
0h35m42s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

169 Watts
2h23m39s

1397 Cal
584 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:2950 - 99 w00:02:50100 - 149 w00:04:47150 - 199 w00:10:44200 - 249 w01:18:23250 - 299 w00:11:01300 - 349 w00:00:48+ 350 w00:00:50

Zones de puissance

00:10:43Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:38:05Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:49:25Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:10:37Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:52Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:09Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:01Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s623 watts (-74 watts par rapport au max théorique)1m502 watts (-21 watts par rapport au max théorique)2m330 watts (-99 watts par rapport au max théorique)5m253 watts (-108 watts par rapport au max théorique)10m245 watts (-78 watts par rapport au max théorique)20m243 watts (-54 watts par rapport au max théorique)40m239 watts (-39 watts par rapport au max théorique)1h236 watts (-29 watts par rapport au max théorique)

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