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Laffrey > La Mure > Notre Dame de Commiers > GrenobleCyclotourisme

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86 km
+878 m/-1470 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

86.06 km
10005 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
877 m
1470 m
1055 m
218 m
633 m

Date et durée

22 juin 2020
16:25
22 juin 2020
19:22
02h57m07s
2h51m20s
00h05m47s

Vitesse et denivelés horaires

30.1 km/h
Détail »

63.9 km/h
au km 72.7

912 m/h
0h51m24s

-2125 m/h
0h32m43s

Fréquence cardiaque

96 bpm
176 bpm

144 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:49:48FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:28:24FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:54FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:03:47FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:08.5FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

223 Watts
2h51m20s

2196 Cal
769 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:5650 - 99 w00:07:52100 - 149 w00:14:52150 - 199 w00:24:52200 - 249 w00:47:15250 - 299 w00:42:28300 - 349 w00:15:14+ 350 w00:09:35

Zones de puissance

00:30:43Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:41:48Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:25:11Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:29:45Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:23:46Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:12:19Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:27Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s580 watts (-117 watts par rapport au max théorique)1m502 watts (-21 watts par rapport au max théorique)2m415 watts (-15 watts par rapport au max théorique)5m347 watts (-13 watts par rapport au max théorique)10m312 watts (-11 watts par rapport au max théorique)20m293 watts (-3 watts par rapport au max théorique)40m277 watts (-2 watts par rapport au max théorique)1h262 watts (-3 watts par rapport au max théorique)

Plus

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