Au départ de St Sorlin (ou autre puisque c'est une boucle) route tranquille pour arriver à St Didier-sous-Riverie. Belle montée jusqu'à Riverie, puis Ste Catherine. Montée assez longue pour rejoindre le GR7 que l'on suit sur la crête (beau panorama). A la Croix Bicouri, quitter le GR7 pour rejoindre les Loives (attention portion raide et très caillouteuse). Traversée du petit Mazel, Lamure, Gd Mazel. Petit détour pour admirer la Chapelle St Apollinaire. Belle descente pour rejoindre Ste Catherine. On rejoint La Bullière pour une descente technique et retour au point de départ.
Actions 34 km
+856 m/-852 m
02:30
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Longueur et nombre de points 34.35 km
3320 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
855 m
853 m
911 m
466 m
713 m
Date et durée 19 juillet 2017
19 juillet 2017
02:59:02
02:30:47
00:28:15
Vitesse et denivelés horaires 13.7 km/hDétail »
51.1 km/hau km 31.6
672 m/h1h07m33s
-1466 m/h0h31m55s
Km Temps Vitesse Pause 1 04'00" 15 km/h 2 02'40" 22.5 km/h 3 04'49" 12.5 km/h 4 03'03" 19.7 km/h 5 03'31" 17.1 km/h 6 05'34" 10.8 km/h 7 04'48" 12.5 km/h 8 03'10" 19 km/h 9 04'52" 12.3 km/h 20'04" 10 04'44" 12.7 km/h 11 05'15" 11.4 km/h 12 06'53" 8.7 km/h 13 05'07" 11.7 km/h 14 04'44" 12.7 km/h 15 04'54" 12.2 km/h 16 04'12" 14.3 km/h 17 06'27" 9.3 km/h 18 06'13" 9.7 km/h 19 04'40" 12.8 km/h 20 03'32" 17 km/h 21 06'09" 9.8 km/h 22 07'17" 8.2 km/h 23 04'57" 12.1 km/h 08'11" 24 03'11" 18.9 km/h 25 03'16" 18.4 km/h 26 03'52" 15.5 km/h 27 04'38" 13 km/h 28 04'20" 13.9 km/h 29 03'06" 19.4 km/h 30 03'15" 18.5 km/h 31 04'38" 12.9 km/h 32 02'00" 29.9 km/h 33 02'36" 23 km/h 34 03'39" 16.4 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
143 bpm
110 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:38:13 FC1 ♡ 55-113 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:56:07 FC2 ♡ 113-128 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:50 FC3 ♡ 128-138 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:25 FC4 ♡ 138-144 Seuil - 15 minutes à 1 heure Puissance moyenne & dépense calorique 105 Watts2h30m47s
906 Cal361 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:20:48 50 - 99 w 00:21:48 100 - 149 w 00:27:20 150 - 199 w 00:26:32 200 - 249 w 00:12:44 250 - 299 w 00:07:13 300 - 349 w 00:01:40 + 350 w 00:00:54 Zones de puissance 00:40:33 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:23:45 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:09:26 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:59 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:10:45 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:14:26 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:07 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 406 watts (-67 watts par rapport au max théorique) 1m 376 watts (+21 watts par rapport au max théorique) 2m 343 watts (+51 watts par rapport au max théorique) 5m 280 watts (+35 watts par rapport au max théorique) 10m 235 watts (+16 watts par rapport au max théorique) 20m 206 watts (+5 watts par rapport au max théorique) 40m 162 watts (-27 watts par rapport au max théorique) 1h 154 watts (-26 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 761 fois, téléchargé 25 fois
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34 km
+856 m/-852 m
02:30
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Sur le GR7
Sur le GR7, en face parc régional du Pilat
Sur le GR7
Chapelle Ste Appolinaire
Chapelle Ste Appolinaire
Dans la descente vers Ste Catherine
34.35 km
3320 pts
855 m
853 m
911 m
466 m
713 m
02:59:02
02:30:47
00:28:15
78 bpm
143 bpm
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