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JacQk le 01.10.2023

Rando Vtt vallées Creuse et Bouzanne 01-10-2023VTT

Actions
3D
33.1 km
+520 m/-528 m
02:40

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

33.08 km
2083 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
520 m
528 m
173 m
68 m
135 m

Date et durée

01 octobre 2023
08:33
01 octobre 2023
11:30
02:57:47
02:40:15
00:17:32

Vitesses et denivelés horaires

12.4 km/h
Détail »

37.9 km/h
au km 24.6

466 m/h
0h53m47s

-1030 m/h
0h24m24s

Fréquence cardiaque

85 bpm
162 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:18:39FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:34:43FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
2h40m15s

695 Cal
260 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:2050 - 99 w00:36:01100 - 149 w00:36:20150 - 199 w00:14:40200 - 249 w00:04:16250 - 299 w00:00:40300 - 349 w00:00:15+ 350 w00:01:10

Puissances max fournies

100w200w300w400w500ww30s510 watts1m482 watts2m414 watts5m284 watts10m201 watts20m156 watts40m126 watts1h123 watts

Plus

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8913830 [Légende]
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