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ANNECY COL de la FORCLAZ PAR LE COL de BLUFY retour par le LAS et le col de BLUFFYCyclotourisme

Ce matin la température est agréable par contre le fond de l'air est bien frais dans les descentes. Le soleil est au RDV. Dès le départ je suis interrompu par un appel : quelques minutes me dit il : les 3' ont été +++. Je repars mais hélas le temps perdu je ne le récupère pas. Ce matin c'est le retour dans le col de la FORCLAZ par le col de BLUFFY. Pour le 1er col j'avance correctement mais bien en-dessus de mes temps. Pour le 2ème ça va mieux mais hélas je perds du temps sur certains secteurs. L'ascension est correcte mais néanmoins inférieure à mes meilleurs temps. La descente est bien fraiche.A VESONNE c'est le retour par la piste et la cote de TALLOIRES avec le prolongement par le col de BLUFFY. Je rentre dans les temps hélas je n'ai pas eu le temps de faire la boucle par ALEX.
Actions
51 km
+1021 m/-1020 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

51.25 km
9318 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1021 m
1020 m
1152 m
450 m
639 m

Date et durée

23 mai 2023
09:01
23 mai 2023
11:48
02:47:10
02:43:03
00:04:07

Vitesses et denivelés horaires

18.9 km/h
Détail »

50.8 km/h
au km 19.1

798 m/h
1h09m34s

-2568 m/h
0h20m47s

Fréquence cardiaque

80 bpm
147 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:12:06FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:35:00FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

144 Watts
2h43m03s

1351 Cal
497 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2650 - 99 w00:07:34100 - 149 w00:11:26150 - 199 w00:43:44200 - 249 w00:57:14250 - 299 w00:03:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s274 watts1m267 watts2m242 watts5m232 watts10m225 watts20m218 watts40m209 watts1h197 watts

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