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Championnat du Canigó 2017Trail

** Parcours de substitution pour cause d'orages **
Depuis Vernet les Bains, montée par le parcours habituel Casteil / col de Jou jusqu'à Mariailles puis à droite toute direction les Mattes Rouges. On quitte la piste un peu avant d'y arriver pour une splendide descente à travers bois qui débouche vers le Randé. On y retrouve la piste qui nous ramène au col de Jou. Retour à Vernet par le parcours de la course de la Tour de Goa.
Actions
21 km
+1214 m/-1192 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

21.14 km
2143 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1213 m
1192 m
1772 m
668 m
1190 m

Date et durée

06 août 2017
07:44
06 août 2017
10:24
02:39:54

Vitesse et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

16.7 km/h
au km 21

743 m/h
1h36m35s

-1353 m/h
0h51m47s

Fréquence cardiaque

110 bpm
178 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:37:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:48:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:10:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:28FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

164 Watts
2h39m54s

1501 Cal
563 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:5650 - 99 w00:15:37100 - 149 w00:37:22150 - 199 w01:11:52200 - 249 w00:30:10250 - 299 w00:02:54

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s281 watts1m264 watts2m240 watts5m225 watts10m210 watts20m206 watts40m194 watts1h193 watts

Plus

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