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Championnat du Canigó 2017Trail

** Parcours de substitution pour cause d'orages **
Depuis Vernet les Bains, montée par le parcours habituel Casteil / col de Jou jusqu'à Mariailles puis à droite toute direction les Mattes Rouges. On quitte la piste un peu avant d'y arriver pour une splendide descente à travers bois qui débouche vers le Randé. On y retrouve la piste qui nous ramène au col de Jou. Retour à Vernet par le parcours de la course de la Tour de Goa.
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21 km
+1214 m/-1192 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

21.14 km
2143 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1213 m
1192 m
1772 m
668 m
1190 m

Date et durée

06 août 2017
07:44
06 août 2017
10:24
02h39m54s

Vitesse et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

16.6 km/h
au km 20.6

734 m/h
1h37m28s

-1385 m/h
0h50m33s

Fréquence cardiaque

110 bpm
178 bpm

156 bpm
80% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:37:15FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:48:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:10:58FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:28FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

163 Watts
2h39m54s

1493 Cal
560 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:5650 - 99 w00:16:11100 - 149 w00:37:27150 - 199 w01:12:44200 - 249 w00:28:57250 - 299 w00:02:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s278 watts1m261 watts2m239 watts5m224 watts10m210 watts20m205 watts40m193 watts1h193 watts

Plus

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Itinéraires Trail autour de Vernet-les-Bains · Les plus belles randonnées autour de Vernet-les-Bains
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