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Malédiction sur les 29VTT

CR : http://www.ascvtt.com/2014/05/19/malediction-sur-les-29/
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31 km
+1788 m/-1788 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Par ASCVTT le 17.03.21 18:32
CR : http://www.ascvtt.com/2014/05/19/malediction-sur-les-29/
Vitesses simulées

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Longueur et nombre de points

31.19 km
2113 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1788 m
1788 m
1819 m
529 m
1153 m

Date et durée

19 mai 2014
09:00
19 mai 2014
13:07
04:07:15

Vitesses et denivelés horaires

7.6 km/h
Détail »

10.4 km/h
au km 11.6

842 m/h
2h00m28s

-1091 m/h
1h34m49s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

116 Watts
4h07m15s

1645 Cal
399 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:0450 - 99 w00:17:46100 - 149 w00:29:12150 - 199 w00:28:41200 - 249 w00:24:21250 - 299 w00:09:49300 - 349 w00:08:01+ 350 w00:14:08

Zones de puissance

01:14:51Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:45Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:51Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:06:56Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:17Z5318-375 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:02Z6375-540 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:53Z7540+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)200w400w600w800w1000w1200ww30s1236 watts (+447 watts par rapport au max théorique)1m1216 watts (+625 watts par rapport au max théorique)2m1108 watts (+622 watts par rapport au max théorique)5m679 watts (+271 watts par rapport au max théorique)10m511 watts (+145 watts par rapport au max théorique)20m372 watts (+36 watts par rapport au max théorique)40m317 watts (+2 watts par rapport au max théorique)1h270 watts (-30 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3741ET - Vallées de la Bevera et des Paillons / PN du Mercantour 3741OT - Vallée de la Vesubie / PN du Mercantour
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