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Yvan le 14.05.2022

2022_#4_Lescheraines par le col des PrèsCyclotourisme

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3D
78.4 km
+1132 m/-1124 m
03:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

78.38 km
12024 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 15 mètres et un lissage sur 7 points
1131 m
1124 m
1138 m
228 m
540 m

Date et durée

14 mai 2022
08:23
14 mai 2022
13:03
04:40:05
03:20:40
01:19:25

Vitesses et denivelés horaires

23.4 km/h
Détail »

60.4 km/h
au km 23.5

848 m/h
1h09m46s

-1869 m/h
0h28m42s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

176 Watts
3h20m40s

2027 Cal
606 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:05:0250 - 99 w00:14:40100 - 149 w00:29:54150 - 199 w00:38:43200 - 249 w00:42:32250 - 299 w00:31:09300 - 349 w00:10:05+ 350 w00:05:29

Zones de puissance

01:11:46Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:55:07Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:18:17Z3245-270 wTempo (1 à 2 heures)00:18:18Z4271-305 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:54Z5306-360 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:12Z6360-518 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s444 watts (-313 watts par rapport au max théorique)1m402 watts (-165 watts par rapport au max théorique)2m358 watts (-108 watts par rapport au max théorique)5m331 watts (-60 watts par rapport au max théorique)10m309 watts (-43 watts par rapport au max théorique)20m284 watts (-39 watts par rapport au max théorique)40m237 watts (-66 watts par rapport au max théorique)1h222 watts (-66 watts par rapport au max théorique)

Plus

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