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20190616_Gien_Bonny (VTT)

Sortie dominicale comme d?habitude sur les bords de Loire.
Avec recherche de mes fleurs sauvages préférées, les orchidées.
Trouvé une zone supplémentaire d'orchis pyramidale sur la commune de Bonny/Loire
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72km
+485m/-484m
03:45

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Length and number of waypoints

72.23 km
4090 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
484 m
484 m
185 m
126 m
147 m

Date et durée

16 juin 2019
07:30
16 juin 2019
11:22
03h51m12s
3h40m35s
00h10m37s

Vitesse et denivelés horaires

19.6 km/h
Détail »

36.3 km/h
au km 39.4

683 m/h
0h27m19s

-1094 m/h
0h16m33s

Fréquence cardiaque

97 bpm
208 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:22:17FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:30:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:19:29FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:29:38FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:08:59FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

119 Watts
3h40m35s

1508 Cal
410 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:36:0950 - 99 w00:45:09100 - 149 w01:13:42150 - 199 w00:47:32200 - 249 w00:17:05250 - 299 w00:03:17

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s286 watts1m276 watts2m263 watts5m220 watts10m174 watts20m152 watts40m140 watts1h126 watts

Plus

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17423637 [Légende]
Itinéraires VTT autour de Saint-Martin-sur-Ocre · Les plus belles randonnées autour de Saint-Martin-sur-Ocre
https://www.visugpx.com/Hijcw3K88w
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Briare (2421E)