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Yvan le 31.08.2022

CAP fractionné_#2Course à pied

Actions
3D
6.5 km
+31 m/-21 m
00:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

6.45 km
1738 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
31 m
21 m
241 m
220 m
231 m

Date et durée

31 août 2022
07:35
31 août 2022
08:04
00:28:57

Vitesses

13.4 km/h
Détail »

18.8 km/h
au km 5.3

-365 m/h
0h01m11s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

120 Watts
0h28m57s

200 Cal
415 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:05:50100 - 149 w00:19:50150 - 199 w00:03:02200 - 249 w00:00:13

Zones de puissance

00:28:21Z10-180 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:34Z2180-244 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s244 watts (-513 watts par rapport au max théorique)1m173 watts (-394 watts par rapport au max théorique)2m154 watts (-312 watts par rapport au max théorique)5m132 watts (-260 watts par rapport au max théorique)10m129 watts (-223 watts par rapport au max théorique)20m124 watts (-199 watts par rapport au max théorique)40m88 watts (-215 watts par rapport au max théorique)1h59 watts (-229 watts par rapport au max théorique)

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