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19 Km Vézénobres/Deaux/Saint-Etienne de l'OlmCourse à pied

Sortie route/DFCI Vézénobres/Deaux/Campagnac/Route de Monteils/Mas Esperandieu/La Plaine/Mas de Pit/Saint-Etienne de l'Olm/Mas Airal/Plan des Ayres/Chemin du stade
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19 km
+204 m/-218 m
01:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

19.09 km
1623 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
204 m
218 m
171 m
105 m
134 m

Date et durée

10 avril 2022
11:21
10 avril 2022
13:02
01:40:42

Vitesses et denivelés horaires

11.4 km/h
Détail »

17.2 km/h
au km 10.3

431 m/h
0h16m40s

-609 m/h
0h12m20s

Fréquence cardiaque

107 bpm
175 bpm

157 bpm
81% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:02:41FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:29:21FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:57FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:14:14FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:23FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
1h40m42s

656 Cal
391 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:4650 - 99 w00:34:51100 - 149 w00:51:33150 - 199 w00:11:28200 - 249 w00:00:43

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s220 watts1m212 watts2m187 watts5m149 watts10m141 watts20m129 watts40m121 watts1h113 watts

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