Avec Pascal, en appuyant sur la deuxième moitié du relais du Chat.
Actions 101 km
+3032 m/-3028 m
05:15
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Segments Récupération des segments
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Longueur et nombre de points 100.96 km
20118 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3032 m
3028 m
1480 m
227 m
680 m
Date et durée 03 juillet 2019 08:16
03 juillet 2019 13:52
05:35:17
05:07:53
00:27:24
Vitesses et denivelés horaires 19.7 km/hDétail »
64 km/hau km 23.7
920 m/h3h11m02s
-2600 m/h1h06m47s
km Temps Vitesse Pause 1 02'45" 21.9 km/h 2 02'02" 29.5 km/h 3 03'33" 16.9 km/h 4 03'22" 17.8 km/h 5 02'16" 26.6 km/h 6 03'08" 19.1 km/h 7 04'07" 14.6 km/h 8 03'31" 17.1 km/h 9 04'18" 14 km/h 10 04'23" 13.7 km/h 11 01'53" 31.8 km/h 12 01'25" 42.6 km/h 13 01'17" 47 km/h 14 02'04" 29.1 km/h 15 04'12" 14.3 km/h 16 04'57" 12.1 km/h 17 05'19" 11.3 km/h 18 05'40" 10.6 km/h 19 05'58" 10.1 km/h 20 04'23" 13.7 km/h 01'40" 21 04'46" 12.6 km/h 22 02'50" 21.2 km/h 23 03'00" 20 km/h 04'22" 24 01'30" 40.1 km/h 25 01'27" 41.4 km/h 26 01'30" 40.2 km/h 27 01'30" 40 km/h 28 02'03" 29.3 km/h 29 01'23" 43.3 km/h 30 01'25" 42.1 km/h 31 01'22" 43.8 km/h 32 01'36" 37.6 km/h 33 01'34" 38.4 km/h 34 02'17" 26.2 km/h 35 02'10" 27.7 km/h 36 03'42" 16.2 km/h 37 02'19" 25.9 km/h 38 02'19" 25.9 km/h 39 01'38" 36.7 km/h 40 02'11" 27.6 km/h 41 05'37" 10.7 km/h 42 05'01" 12 km/h 43 06'48" 8.8 km/h 44 06'39" 9 km/h 45 07'46" 7.7 km/h 46 06'16" 9.6 km/h 47 05'19" 11.3 km/h 48 05'10" 11.6 km/h 49 04'57" 12.1 km/h 50 05'00" 12 km/h 51 04'55" 12.2 km/h 52 04'49" 12.5 km/h 53 04'37" 13 km/h 54 03'17" 18.3 km/h 55 01'25" 42.3 km/h 56 01'18" 45.9 km/h 57 01'36" 37.3 km/h 58 04'55" 12.2 km/h 59 04'47" 12.5 km/h 60 05'43" 10.5 km/h 61 04'36" 13 km/h 21'22" 62 02'18" 26.1 km/h 63 01'31" 39.5 km/h 64 01'46" 33.9 km/h 65 01'38" 36.8 km/h 66 01'41" 35.7 km/h 67 01'40" 36 km/h 68 01'39" 36.5 km/h 69 01'32" 39.2 km/h 70 01'46" 33.8 km/h 71 03'03" 19.6 km/h 72 01'32" 39.2 km/h 73 02'56" 20.4 km/h 74 02'04" 29.1 km/h 75 05'55" 10.1 km/h 76 04'51" 12.4 km/h 77 04'03" 14.8 km/h 78 04'28" 13.4 km/h 79 02'54" 20.7 km/h 80 04'02" 14.9 km/h 81 03'41" 16.3 km/h 82 02'41" 22.3 km/h 83 02'09" 27.9 km/h 84 02'27" 24.4 km/h 85 01'26" 41.8 km/h 86 02'49" 21.3 km/h 87 04'14" 14.2 km/h 88 02'52" 21 km/h 89 02'33" 23.6 km/h 90 02'11" 27.6 km/h 91 01'40" 35.9 km/h 92 01'17" 46.6 km/h 93 01'43" 34.9 km/h 94 01'25" 42.6 km/h 95 01'20" 45.1 km/h 96 01'13" 49 km/h 97 01'29" 40.5 km/h 98 01'16" 47.1 km/h 99 01'10" 51.6 km/h 100 01'31" 39.4 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
253 bpm
152 bpm78% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:45:26 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:31:57 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:34 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:24:35 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:11:39 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 167 Watts5h07m53s
2950 Cal575 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:28 50 - 99 w 00:12:34 100 - 149 w 00:21:14 150 - 199 w 01:05:33 200 - 249 w 01:03:08 250 - 299 w 01:02:05 300 - 349 w 00:12:21 + 350 w 00:01:55
Zones de puissance 00:55:56 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:35:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:19:54 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:48:31 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:22:16 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:15 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 401 watts (-309 watts par rapport au max théorique) 1m 367 watts (-165 watts par rapport au max théorique) 2m 333 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 5m 324 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 10m 287 watts (-43 watts par rapport au max théorique) 20m 281 watts (-21 watts par rapport au max théorique) 40m 270 watts (-13 watts par rapport au max théorique) 1h 258 watts (-12 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 732 fois et téléchargée 30 fois depuis le 03.07.19 15:42
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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