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Gzav le 31.07.2021

MJC Palaiseau VTT : Boucle vers la Forêt de la Roche TurpinVTT

Palaiseau / Rocher de Saulx / Bois de Monsieur et de Saint-Eloi / Bois du Gros Chêne / Marcoussis / Forêt de Bellejame / Autodrome de Linas-Montlhéry / Forêt de la Roche Turpin / Muleron / Janvry / Saint-Jean-de-Beauregard / Viaduc des Fauvettes / Bures-sur-Yvette / Orsay / Villebon-sur-Yvette / Palaiseau
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3D
55 km
+768 m/-767 m
04:38

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

55.01 km
4526 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
768 m
768 m
175 m
44 m
115 m

Date et durée

31 juillet 2021
13:22
31 juillet 2021
18:46
05:24:24
04:38:56
00:45:28

Vitesses et denivelés horaires

11.8 km/h
Détail »

39 km/h
au km 10.9

436 m/h
0h56m46s

-701 m/h
0h39m16s

Fréquence cardiaque

95 bpm
180 bpm

135 bpm
63% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:32:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:16:06FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:37FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:04:45FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:01:39FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

65 Watts
4h38m56s

1047 Cal
225 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:37:3250 - 99 w01:04:02100 - 149 w01:00:48150 - 199 w00:19:30200 - 249 w00:05:42250 - 299 w00:00:35

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s267 watts1m231 watts2m217 watts5m177 watts10m152 watts20m119 watts40m105 watts1h100 watts

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