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Rando Trail Ballon : Marcus RoadTrail

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21 km
+1330 m/-1323 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

21.49 km
13984 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
1330 m
1323 m
1255 m
603 m
977 m

Date et durée

07 septembre 2022
13:51
07 septembre 2022
17:50
03:59:20
03:53:01
00:06:19

Vitesse et denivelés horaires

5.5 km/h
Détail »

11.6 km/h
au km 21.4

580 m/h
2h12m39s

-940 m/h
1h20m59s

Fréquence cardiaque

80 bpm
209 bpm

152 bpm
77% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:35:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:30:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:02:35FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:22:26FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:27:03FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

167 Watts
3h53m01s

2232 Cal
575 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5050 - 99 w00:19:38100 - 149 w01:09:18150 - 199 w01:16:29200 - 249 w00:57:28250 - 299 w00:08:10300 - 349 w00:00:34

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s338 watts1m298 watts2m266 watts5m243 watts10m226 watts20m221 watts40m214 watts1h191 watts

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