Coulon - La Repentie - Monpensier - Les Epineaux - Gué de Magné - Le Roussille - Bords de Sèvre - Coulon
Actions 3D 33 km
+97 m/-101 m
02:41
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Longueur et nombre de points 32.99 km
281 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et sans lissage (corrigé car densité de points faible)
97 m
102 m
33 m
1 m
10 m
Date et durée 11 janvier 2015
11 janvier 2015
02:41:25
Vitesses et denivelés horaires 12.3 km/hDétail »
32.8 km/hau km 9.1
394 m/h0h05m41s
-672 m/h0h03m00s
km Temps Vitesse Pause 1 04'34" 13.1 km/h 2 04'45" 12.6 km/h 3 04'31" 13.3 km/h 4 04'52" 12.3 km/h 5 05'13" 11.5 km/h 6 03'54" 15.4 km/h 7 04'17" 14 km/h 8 07'03" 8.5 km/h 9 03'22" 17.9 km/h 10 02'33" 23.5 km/h 11 03'03" 19.7 km/h 12 03'29" 17.2 km/h 13 04'11" 14.4 km/h 14 04'19" 13.9 km/h 15 04'44" 12.7 km/h 16 03'44" 16.1 km/h 17 05'04" 11.9 km/h 18 10'12" 5.9 km/h 19 08'06" 7.4 km/h 20 04'35" 13.1 km/h 21 03'26" 17.5 km/h 22 03'57" 15.2 km/h 23 03'37" 16.6 km/h 24 03'57" 15.2 km/h 25 03'52" 15.5 km/h 26 04'48" 12.5 km/h 27 03'44" 16.1 km/h 28 03'19" 18.1 km/h 29 03'45" 16 km/h 30 13'58" 4.3 km/h 31 03'19" 18.1 km/h 32 03'03" 19.7 km/h
Fréquence cardiaque 106 bpm
168 bpm
132 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:46 FC1 ♡ 55-120 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:18:16 FC2 ♡ 120-136 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:20 FC3 ♡ 136-147 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:18 FC4 ♡ 147-154 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:11:15 FC5 ♡ 154-160 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 58 Watts2h41m25s
539 Cal200 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:40:12 50 - 99 w 00:41:20 100 - 149 w 00:30:24 150 - 199 w 00:05:38 200 - 249 w 00:00:19 250 - 299 w 00:00:29
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 260 watts 1m 259 watts 2m 231 watts 5m 189 watts 10m 138 watts 20m 114 watts 40m 97 watts 1h 95 watts
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