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COL CALVAIRE de PORTES 6 ascensions Cyclotourisme

Comme je suis chez mon fils qui habite à côté du col du CALVAIRE de PORTES (LAGNIEU), j’en profite pour aller faire quelques ascensions. Compte tenu que ce col est intégré dans un défi, je m’inscris en dernière minute sur le net sachant que je pars pour un minimum de six ascensions et selon l’heure une 7ème ascension. Dans mon organisation j’ai prévu mes ascensions en partant au plus près du lieu d’habitation de mon fils. Au final j’ai bien réalisé 6 ascensions mais comme je ne suis pas parti de Torcieu (Montferrand) et aussi que je n’ai pas intégré cette ascension l’organisateur ne me classe que dans les quatre ascensions. Par contre il n’est pas très respectueux de mes 6 ascensions. Que je sois classé dans les 4 ok je n’ai pas respecté le règlement dommage pour moi mais au moins qu’il notifie et respecte mes 6 ascensions même dans le classement des 4. Bon ce n’est pas grave je fais du vélo pour le plaisir. La prochaine fois j’irai au DEFI BUGISTE l’organisateur apprécie beaucoup mieux les efforts réalisés. Donc je ne ferai pas jamais de publicité pour ce défi. Dans chaque ascension je prends des photos. Moon fils gare son véhicule au sommet ce qui permet de se ravitailler à chaque passage. Mon alimentation pendant la journée se compose de mini sandwichs, de part de gâteau énergétique, de quelques barres, et de la boisson Authentic-nutrition + recharge MIELTONIC et aussi de l’eau.
COL CALVAIRE de PORTES : c’est un col de montagne situé à 1010 m d'altitude dans le BUGEY, dans la partie méridionale du massif du JURA, à proximité de la chartreuse de PORTES, entre la CLUSE des Hôpitaux et le RHONE. Il y a une CHARTREUSE et un CALVAIRE à proximité. C'est un col très apprécié des cyclotouristes car ses routes d'accès sont peu fréquentées et ses panoramas variés (massif de la Chartreuse, massif du Vercors, chaîne de Belledonne, monts du Lyonnais, Grand Colombier, plateau de Crémieu, plaine de l'Ain et du Rhône..
Ce col est le plus haut de la région avec 8 ascensions possibles qui sont toutes difficiles car les enchainer ça fini par peser lourd dans les jambes.
Les différentes possibilités pour monter à vélo au col de Comme Portes sont les suivantes :
Depuis le versant Rhône :
1-Par Lagnieu : 14,4 km pour un dénivelé de 818m avec une moyenne de pourcentage de pente de 5,68% (de jolies vues lors de cette montée)
Je commence par cette ascension. A cette heure matinale il fait frais, il y a un bon vent. Mon coup de pédale est moyen. J’adopte un rythme régulier afin de tenir la distance. Au sommet mon compteur indique 14,169 km pour 788m D+ avec 12,70 km/h. Après 2 km la pente passe à 8,3% puis c’est une descente sur 0,5 km et la pente reprend avec du 8,5% et un passage 9,2% puis sur 2 km passe à 7,5%. Au km 10 se présente un faux plat montant de 2 km. Après le croisement de la route de la CORRERIE la pente reprend à 7% jusqu’au sommet. En détaillant bien ces 2 derniers km la pente passe de 7,5% à 9%/11% puis redescend à 8%.
Par Serrières de Briord : 11,8 km pour un dénivelé de 774m avec une moyenne de pourcentage de pente de 6,55% (certainement la plus difficile)
Par Sault-Brénaz : 12,6 km pour un dénivelé de 814m avec une moyenne de pourcentage de pente de 6,41% (départ assez raide)
Actions
3D
184 km
+4757 m/-3963 m
10:13

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

183.93 km
38655 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4757 m
3964 m
1009 m
212 m
686 m

Date et durée

03 juillet 2022
06:01
03 juillet 2022
16:47
10:45:52
10:13:26
00:32:26

Vitesses et denivelés horaires

18 km/h
Détail »

57.4 km/h
au km 112.1

705 m/h
6h14m42s

-2358 m/h
1h34m22s

Fréquence cardiaque

71 bpm
142 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

10:29:00FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:16:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
10h13m26s

5257 Cal
514 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0250 - 99 w00:15:24100 - 149 w00:51:36150 - 199 w05:03:33200 - 249 w02:12:54250 - 299 w00:01:55

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s276 watts1m261 watts2m244 watts5m223 watts10m218 watts20m208 watts40m204 watts1h202 watts

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3130SB - Amberieu-en-Bugey / Meximieux 3131SB - Meyzieu / Crémieu / Montluel 3231OT - Amberieu-en-Bugey/Champagne-En-Valromey/Massif du Bugey
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