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Foulée de st Jacques 2019Trail

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16 km
+445 m/-453 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

16.12 km
5424 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
445 m
453 m
1012 m
804 m
873 m

Date et durée

15 septembre 2019
09:59
15 septembre 2019
11:30
01:30:59

Vitesses et denivelés horaires

10.6 km/h
Détail »

18.2 km/h
au km 15.6

651 m/h
0h38m31s

-1022 m/h
0h23m46s

Fréquence cardiaque

96 bpm
183 bpm

150 bpm
75% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:15:54FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:21:09FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:44:38FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:06:21FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:52FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

149 Watts
1h30m59s

777 Cal
512 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:5450 - 99 w00:10:54100 - 149 w00:36:39150 - 199 w00:29:43200 - 249 w00:10:17250 - 299 w00:01:54300 - 349 w00:00:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s308 watts1m301 watts2m249 watts5m212 watts10m197 watts20m181 watts40m167 watts1h160 watts

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