Actions 3D 35.1 km
+943 m/-941 m
01:53
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Longueur et nombre de points 35.08 km
5986 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
943 m
942 m
803 m
199 m
447 m
Date et durée 14 avril 2019
14 avril 2019
02:05:37
01:53:42
00:11:55
Vitesses et denivelés horaires 18.5 km/hDétail »
56.8 km/hau km 30.8
972 m/h0h49m31s
-2386 m/h0h21m23s
km Temps Vitesse Pause 1 01'40" 36 km/h 2 02'44" 22 km/h 3 03'23" 17.8 km/h 04'10" 4 03'08" 19.1 km/h 5 02'58" 20.2 km/h 6 02'47" 21.5 km/h 7 02'46" 21.7 km/h 8 02'42" 22.2 km/h 9 02'29" 24.2 km/h 10 03'28" 17.3 km/h 11 03'16" 18.4 km/h 12 05'40" 10.6 km/h 13 05'16" 11.4 km/h 14 05'35" 10.7 km/h 15 04'13" 14.2 km/h 16 04'46" 12.6 km/h 17 04'30" 13.3 km/h 18 02'51" 21 km/h 04'11" 19 02'22" 25.3 km/h 20 01'48" 33.4 km/h 21 03'26" 17.4 km/h 03'34" 22 02'30" 23.9 km/h 23 02'48" 21.5 km/h 24 04'59" 12 km/h 25 03'55" 15.3 km/h 26 04'55" 12.2 km/h 27 04'31" 13.3 km/h 28 03'52" 15.5 km/h 29 01'45" 34.3 km/h 30 05'25" 11.1 km/h 31 01'15" 47.8 km/h 32 01'10" 51.8 km/h 33 01'16" 47.2 km/h 34 01'46" 33.9 km/h 35 01'34" 38.3 km/h
Fréquence cardiaque 71 bpm
152 bpm
115 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:16:29 FC1 ♡ 45-128 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:34:15 FC2 ♡ 128-145 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:47 FC3 ♡ 145-156 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 127 Watts1h53m42s
827 Cal436 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:30 50 - 99 w 00:15:55 100 - 149 w 00:20:52 150 - 199 w 00:09:33 200 - 249 w 00:15:25 250 - 299 w 00:10:29 300 - 349 w 00:02:31 + 350 w 00:03:52
Zones de puissance 00:40:17 Z1 0-150 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:10:31 Z2 150-204 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:06:48 Z3 204-225 w Tempo (1 à 2 heures) 00:09:07 Z4 226-254 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:01 Z5 255-300 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:36 Z6 300-432 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:47 Z7 432+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 569 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 1m 553 watts (+80 watts par rapport au max théorique) 2m 494 watts (+105 watts par rapport au max théorique) 5m 295 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 10m 255 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 20m 236 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 180 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 1h 162 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 256 fois et téléchargée 19 fois depuis le 07.04.20 15:25
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