Avec Nico, en mode récupération !
Actions 3D 34 km
+1210 m/-1086 m
02:11
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Longueur et nombre de points 33.99 km
6600 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1209 m
1086 m
1328 m
359 m
826 m
Date et durée 10 juin 2018
10 juin 2018
03:00:04
02:11:35
00:48:29
Vitesses et denivelés horaires 15.5 km/hDétail »
56.4 km/hau km 29.5
745 m/h1h34m51s
-2642 m/h0h23m01s
km Temps Vitesse Pause 1 04'42" 12.7 km/h 2 06'41" 9 km/h 21'49" 3 06'30" 9.2 km/h 4 06'04" 9.9 km/h 5 06'31" 9.2 km/h 6 05'44" 10.5 km/h 7 01'48" 33.3 km/h 8 02'49" 21.3 km/h 9 01'49" 33 km/h 10 02'00" 30.1 km/h 11 01'57" 30.7 km/h 12 02'44" 22 km/h 13 05'03" 11.9 km/h 14 07'28" 8 km/h 15 07'09" 8.4 km/h 16 07'45" 7.7 km/h 17 08'32" 7 km/h 18 07'27" 8.1 km/h 19 06'52" 8.7 km/h 20 06'53" 8.7 km/h 21 04'16" 14.1 km/h 22 03'11" 18.8 km/h 22'08" 23 01'27" 41.2 km/h 24 01'22" 44 km/h 25 01'27" 41.3 km/h 26 01'21" 44.2 km/h 27 01'35" 38 km/h 04'32" 28 01'31" 39.8 km/h 29 01'16" 47.1 km/h 30 01'11" 50.7 km/h 31 01'23" 43.4 km/h 32 01'17" 46.7 km/h 33 01'19" 45.3 km/h
Fréquence cardiaque 81 bpm
168 bpm
122 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:24:11 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:20:46 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:57 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:04 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 137 Watts2h11m35s
1037 Cal473 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:37 50 - 99 w 00:03:47 100 - 149 w 00:22:32 150 - 199 w 00:58:58 200 - 249 w 00:11:18 250 - 299 w 00:04:29 300 - 349 w 00:00:58 + 350 w 00:00:42
Zones de puissance 00:44:02 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:48:42 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:28 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:53 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:15 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:01 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 429 watts (-268 watts par rapport au max théorique) 1m 395 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 2m 284 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 5m 262 watts (-98 watts par rapport au max théorique) 10m 210 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 20m 193 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 40m 175 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 1h 171 watts (-94 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 334 fois et téléchargée 17 fois depuis le 13.06.18 11:43
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