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COLS - RELAIS MONT DU CHAT 2V - MONT REVARD - LESCHAUX 2V + vent + fournaise Cyclotourisme

Depuis ST JORIOZ : ascension du col de LESCHAUX par ST EUSTACHE - descente sur le pont du CHERAN, CUSY, GRESY sur AIX, traversée d'AIX les BAINS, bord du LAC du BOURGET. Au BOURGET du LAC centre du village début d'ascension du RALAIS du MONT du CHAT 13 km > 10%. Au sommet descente sur ST PAUL pour faire l'ascension dans l'autre sens 13 km dont 9 km > 10% avec des passages > 14%. Au sommet descente sur le BOURGET du LAC puis retour sur VIVIERS du LAC et DRUMETTAZ début d'ascension du col du MOT REVARD 20 km > 7% . Au sommet desdente sur LA FECLAZ et le col de PLAINPALAIS puis LESCHERAINES. Ascension du col de LESCHAUX par BELLECOMBE en BAUGES descente sur SEVRIER fin de la sortie par la piste cyclable.
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188 km
+4526 m/-4493 m
09:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

188.44 km
14674 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
4526 m
4494 m
1553 m
245 m
803 m

Date et durée

09 juillet 2020
05:20
09 juillet 2020
15:52
10:32:14
09:51:14
00:41:00

Vitesses et denivelés horaires

19.1 km/h
Détail »

79.6 km/h
au km 64.7

773 m/h
5h29m16s

-2509 m/h
1h35m16s

Fréquence cardiaque

77 bpm
168 bpm

123 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

08:22:34FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:59:31FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:27FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:12.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

161 Watts
9h51m14s

5455 Cal
554 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:5250 - 99 w00:24:21100 - 149 w00:39:13150 - 199 w02:52:47200 - 249 w03:42:41250 - 299 w00:23:21300 - 349 w00:02:55+ 350 w00:02:08

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s454 watts1m428 watts2m345 watts5m306 watts10m265 watts20m256 watts40m228 watts1h221 watts

Plus

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525937302 [Légende]
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