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popeur le 15.09.2019

Brouis + ClareVTT

Actions
38 km
+1069 m/-1069 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

38.17 km
12546 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
1068 m
1069 m
1290 m
864 m
1049 m

Date et durée

15 septembre 2019
09:20
15 septembre 2019
13:16
03:55:55
03:30:35
00:25:20

Vitesses et denivelés horaires

10.9 km/h
Détail »

54.5 km/h
au km 0.9

518 m/h
1h58m47s

-1797 m/h
0h36m48s

Fréquence cardiaque

100 bpm
188 bpm

159 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:46:21FC1♡ 55-144Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:00:41FC2♡ 144-163Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:56:14FC3♡ 163-177Tempo - 1 à 2 heure00:10:08FC4♡ 177-184Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:24FC5♡ 184-192Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

103 Watts
3h30m35s

1242 Cal
354 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:5150 - 99 w00:28:46100 - 149 w01:14:00150 - 199 w00:48:42200 - 249 w00:04:47250 - 299 w00:00:12300 - 349 w00:00:15+ 350 w00:00:34

Zones de puissance

00:51:33Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:06:02Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:22:40Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:17:40Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:07Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:25Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:40Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s403 watts (-70 watts par rapport au max théorique)1m362 watts (+7 watts par rapport au max théorique)2m254 watts (-38 watts par rapport au max théorique)5m209 watts (-36 watts par rapport au max théorique)10m184 watts (-36 watts par rapport au max théorique)20m162 watts (-40 watts par rapport au max théorique)40m145 watts (-44 watts par rapport au max théorique)1h137 watts (-43 watts par rapport au max théorique)

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3542ET - Haut-Esteron / Prealpes-de-Grasse 3542OT - Castellane / Lac de Castillon 3543OT - Draguignan
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