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Kinomap - Cols de Berentin et Cuvery au départ de Lalleyriat Cyclotourisme

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3D
11 km
+374 m/-32 m
00:39

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

11.07 km
2369 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
374 m
32 m
1205 m
851 m
1060 m

Date et durée

10 octobre 2020
16:56
10 octobre 2020
17:36
00:39:28

Vitesses et denivelés horaires

16.8 km/h
Détail »

48.6 km/h
au km 7.3

703 m/h
0h29m02s

-2120 m/h
0h00m18s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

204 Watts
0h39m28s

462 Cal
703 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:2850 - 99 w00:00:36100 - 149 w00:01:12150 - 199 w00:15:04200 - 249 w00:16:46250 - 299 w00:03:35300 - 349 w00:01:22

Zones de puissance

00:07:24Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:26:06Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:32Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:02:10Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:51Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:04Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s333 watts (-430 watts par rapport au max théorique)1m318 watts (-254 watts par rapport au max théorique)2m316 watts (-154 watts par rapport au max théorique)5m241 watts (-154 watts par rapport au max théorique)10m223 watts (-131 watts par rapport au max théorique)20m213 watts (-112 watts par rapport au max théorique)40m203 watts (-101 watts par rapport au max théorique)1h136 watts (-154 watts par rapport au max théorique)

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