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On prend de l'avance sur l'élimination des caloriesCyclotourisme

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34 km
+219 m/-214 m
01:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

34.42 km
4222 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
218 m
214 m
41 m
5 m
23 m

Date et durée

24 décembre 2019
08:17
24 décembre 2019
09:27
01:10:21

Vitesses et denivelés horaires

29.4 km/h
Détail »

71.2 km/h
au km 5.3

1256 m/h
738h05m06s

-1457 m/h
738h04m20s

Fréquence cardiaque

77 bpm
164 bpm

146 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:10:40FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:55:39FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:00FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

164 Watts
739h10m21s

662 Cal
565 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:1150 - 99 w00:01:20100 - 149 w00:11:19150 - 199 w00:57:08

Zones de puissance

00:23:34Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:46:34Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:02Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s208 watts (-502 watts par rapport au max théorique)1m201 watts (-331 watts par rapport au max théorique)2m197 watts (-240 watts par rapport au max théorique)5m184 watts (-184 watts par rapport au max théorique)10m180 watts (-149 watts par rapport au max théorique)20m179 watts (-124 watts par rapport au max théorique)40m177 watts (-107 watts par rapport au max théorique)1h174 watts (-96 watts par rapport au max théorique)

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