Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 103.81 km
16205 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2073 m
2075 m
1057 m
216 m
455 m
Date et durée 08 septembre 2019 08:19
08 septembre 2019 12:49
04:30:04
04:12:35
00:17:29
Vitesses et denivelés horaires 24.7 km/hDétail »
63.9 km/hau km 82.5
1057 m/h1h47m46s
-2954 m/h0h38m02s
km Temps Vitesse Pause 1 01'58" 30.5 km/h 2 02'03" 29.3 km/h 3 02'55" 20.6 km/h 4 02'57" 20.4 km/h 5 02'47" 21.5 km/h 05'56" 6 02'10" 27.7 km/h 7 02'10" 27.8 km/h 8 02'15" 26.6 km/h 9 01'54" 31.5 km/h 10 01'52" 32 km/h 11 01'54" 31.7 km/h 12 01'53" 31.8 km/h 13 01'54" 31.5 km/h 14 01'54" 31.5 km/h 15 02'02" 29.5 km/h 16 02'26" 24.7 km/h 17 03'16" 18.4 km/h 18 02'56" 20.5 km/h 19 01'24" 43 km/h 20 01'14" 48.5 km/h 21 01'52" 32.2 km/h 22 01'26" 41.9 km/h 23 01'47" 33.7 km/h 24 01'38" 36.7 km/h 25 01'46" 34.1 km/h 26 01'58" 30.6 km/h 27 02'08" 28.2 km/h 28 02'04" 29.1 km/h 29 04'20" 13.9 km/h 30 04'42" 12.7 km/h 31 04'39" 12.9 km/h 32 04'46" 12.6 km/h 33 04'46" 12.6 km/h 34 04'45" 12.6 km/h 35 04'25" 13.6 km/h 36 04'19" 13.9 km/h 37 03'34" 16.8 km/h 38 02'44" 21.9 km/h 39 03'22" 17.8 km/h 40 01'29" 40.2 km/h 03'04" 41 01'14" 49 km/h 42 02'08" 28.1 km/h 43 01'39" 36.2 km/h 44 01'47" 33.6 km/h 45 01'46" 34 km/h 46 02'06" 28.6 km/h 47 01'28" 40.8 km/h 48 01'24" 42.9 km/h 01'33" 49 01'22" 43.9 km/h 50 02'41" 22.3 km/h 51 01'52" 32 km/h 52 01'37" 37 km/h 53 01'23" 43.2 km/h 54 01'23" 43.4 km/h 55 01'41" 35.5 km/h 56 02'01" 29.8 km/h 57 02'06" 28.6 km/h 58 01'46" 34.1 km/h 59 01'33" 38.7 km/h 60 01'40" 35.9 km/h 61 02'10" 27.8 km/h 62 05'11" 11.6 km/h 02'44" 63 05'05" 11.8 km/h 64 05'09" 11.6 km/h 65 04'33" 13.2 km/h 66 04'45" 12.6 km/h 67 04'08" 14.5 km/h 68 03'57" 15.2 km/h 69 03'31" 17.1 km/h 70 02'45" 21.8 km/h 01'56" 71 01'31" 39.6 km/h 72 03'26" 17.5 km/h 73 04'38" 12.9 km/h 74 03'57" 15.2 km/h 75 03'49" 15.7 km/h 76 02'58" 20.2 km/h 02'16" 77 01'19" 45.4 km/h 78 01'21" 44.2 km/h 79 01'19" 45.4 km/h 80 01'29" 40.6 km/h 81 01'35" 37.7 km/h 82 01'04" 56.5 km/h 83 01'01" 59.1 km/h 84 01'15" 48.3 km/h 85 01'46" 34.1 km/h 86 01'56" 31 km/h 87 02'01" 29.9 km/h 88 01'40" 35.9 km/h 89 01'48" 33.4 km/h 90 01'36" 37.7 km/h 91 01'30" 40.1 km/h 92 01'56" 30.9 km/h 93 01'40" 36.1 km/h 94 01'37" 37.2 km/h 95 01'34" 38.4 km/h 96 01'30" 40.1 km/h 97 01'27" 41.5 km/h 98 01'55" 31.3 km/h 99 02'09" 28 km/h 100 02'03" 29.2 km/h 101 02'09" 27.9 km/h 102 02'19" 25.8 km/h 103 03'26" 17.4 km/h
Fréquence cardiaque 19 bpm
169 bpm
123 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:36:48 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:17:35 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:34:45 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:52 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 210 Watts4h12m35s
3040 Cal722 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:25 50 - 99 w 00:07:55 100 - 149 w 00:13:39 150 - 199 w 00:26:57 200 - 249 w 00:55:49 250 - 299 w 01:20:05 300 - 349 w 00:14:37 + 350 w 00:15:41
Zones de puissance 00:30:44 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:32:14 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:34:11 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 01:02:27 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:38:46 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:18:17 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:01:29 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 540 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 1m 497 watts (-16 watts par rapport au max théorique) 2m 462 watts (+41 watts par rapport au max théorique) 5m 422 watts (+69 watts par rapport au max théorique) 10m 358 watts (+41 watts par rapport au max théorique) 20m 324 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 40m 271 watts (-2 watts par rapport au max théorique) 1h 269 watts (+9 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 330 fois et téléchargée 45 fois depuis le 08.09.19 13:49
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Cartes IGN correspondantes