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Samuel.Zijp le 03.10.2022

Sortie vélo le matinCyclotourisme

Actions
3D
41.6 km
+1084 m/-573 m
02:01

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

41.64 km
12147 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1084 m
574 m
867 m
213 m
328 m

Date et durée

03 octobre 2022
10:44
03 octobre 2022
19:56
09:12:04
02:01:39
07:10:25

Vitesses et denivelés horaires

20.5 km/h
Détail »

57.7 km/h
au km 24.4

1408 m/h
0h41m03s

-2431 m/h
0h11m39s

Fréquence cardiaque

62 bpm
149 bpm

91 bpm
33% FCr

Zones de fréquence cardiaque

09:09:20FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:02:18FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

164 Watts
2h01m39s

1142 Cal
563 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:4150 - 99 w00:16:39100 - 149 w00:13:24150 - 199 w00:06:14200 - 249 w00:07:59250 - 299 w00:06:43300 - 349 w00:09:09+ 350 w00:22:19

Zones de puissance

00:43:28Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:08:29Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:27Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:03:29Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:55Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:25:20Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s467 watts (-243 watts par rapport au max théorique)1m464 watts (-68 watts par rapport au max théorique)2m463 watts (+26 watts par rapport au max théorique)5m444 watts (+76 watts par rapport au max théorique)10m410 watts (+80 watts par rapport au max théorique)20m383 watts (+81 watts par rapport au max théorique)40m322 watts (+38 watts par rapport au max théorique)1h318 watts (+48 watts par rapport au max théorique)

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