Avec Nico, bonnes sensations au début, fatigué sur la fin. Demain journée de repos.
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 80.81 km
11128 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1355 m
1344 m
1214 m
217 m
851 m
Date et durée 07 août 2018 08:22
07 août 2018 12:10
03:48:01
03:35:09
00:12:52
Vitesses et denivelés horaires 22.5 km/hDétail »
59.4 km/hau km 58.6
754 m/h1h35m42s
-2261 m/h0h28m40s
km Temps Vitesse Pause 1 03'14" 18.6 km/h 2 03'40" 16.4 km/h 3 05'09" 11.7 km/h 4 05'26" 11.1 km/h 5 06'00" 10 km/h 6 04'49" 12.4 km/h 7 05'32" 10.9 km/h 8 05'35" 10.7 km/h 9 06'21" 9.4 km/h 10 06'46" 8.9 km/h 11 06'56" 8.6 km/h 12 04'21" 13.8 km/h 13 04'08" 14.5 km/h 14 03'47" 15.8 km/h 15 03'12" 18.7 km/h 16 03'51" 15.6 km/h 17 03'25" 17.6 km/h 09'35" 18 01'59" 30.3 km/h 19 01'32" 38.9 km/h 20 01'33" 38.5 km/h 21 01'52" 32.3 km/h 22 01'48" 33.3 km/h 23 01'42" 35.4 km/h 24 01'29" 40.2 km/h 25 02'34" 23.3 km/h 26 03'15" 18.5 km/h 27 02'28" 24.3 km/h 28 02'47" 21.5 km/h 29 02'43" 22 km/h 30 03'01" 19.9 km/h 31 03'40" 16.4 km/h 32 03'47" 15.9 km/h 33 02'20" 25.6 km/h 34 02'51" 21 km/h 35 02'11" 27.6 km/h 03'17" 36 02'47" 21.6 km/h 37 01'43" 35.1 km/h 38 01'40" 35.9 km/h 39 02'01" 29.8 km/h 40 02'09" 28 km/h 41 01'51" 32.3 km/h 42 01'48" 33.4 km/h 43 01'44" 34.7 km/h 44 01'57" 30.8 km/h 45 03'03" 19.7 km/h 46 01'58" 30.5 km/h 47 01'47" 33.8 km/h 48 01'36" 37.5 km/h 49 01'56" 31.1 km/h 50 02'20" 25.7 km/h 51 03'22" 17.8 km/h 52 01'52" 32.1 km/h 53 03'19" 18.1 km/h 54 04'08" 14.5 km/h 55 03'29" 17.2 km/h 56 02'37" 22.9 km/h 57 01'13" 49.2 km/h 58 01'13" 49.3 km/h 59 01'04" 56.4 km/h 60 01'31" 39.5 km/h 61 01'08" 52.9 km/h 62 01'20" 44.7 km/h 63 01'25" 42.2 km/h 64 01'24" 43 km/h 65 01'32" 39 km/h 66 01'45" 34.3 km/h 67 01'18" 46.4 km/h 68 01'13" 49.1 km/h 69 01'09" 51.9 km/h 70 01'18" 46.4 km/h 71 01'15" 47.9 km/h 72 01'09" 51.9 km/h 73 01'26" 42 km/h 74 01'16" 47.2 km/h 75 01'16" 47.4 km/h 76 01'27" 41.5 km/h 77 03'23" 17.7 km/h 78 02'49" 21.3 km/h 79 02'28" 24.3 km/h 80 03'11" 18.8 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
172 bpm
132 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:24:44 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:51:39 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:57 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:34 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 175 Watts3h35m09s
2167 Cal604 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:42 50 - 99 w 00:13:41 100 - 149 w 00:29:10 150 - 199 w 01:21:01 200 - 249 w 00:27:18 250 - 299 w 00:26:35 300 - 349 w 00:08:51 + 350 w 00:06:34
Zones de puissance 01:10:53 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:09:02 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:49 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:52 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:17:32 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:08:13 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:31 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 486 watts (-198 watts par rapport au max théorique) 1m 462 watts (-51 watts par rapport au max théorique) 2m 411 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 5m 368 watts (+14 watts par rapport au max théorique) 10m 309 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 20m 272 watts (-19 watts par rapport au max théorique) 40m 249 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 1h 240 watts (-20 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 421 fois et téléchargée 44 fois depuis le 07.08.18 14:46
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Cartes IGN correspondantes