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REIMS RILLY CRAON LUDES MT BERNON HAUTVILLERS CORMOYEUX VAUREMONT VILLE EN SELVE RILLY Cyclotourisme

Au lendemain de ma sortie trail, cet APM il fait soleil, la T° est correcte 18° par contre le vent est très pénible, je pars pour une sortie vélo.
L'objectif c'est d'aller faire l'ascension du MT BERNON. Jusqu'à RILLY j'ai un bon vent de face. A LUDES je suis pied de la 1ère ascension : CRAON de LUDES. Je la passe tranquillement. Je descends sur LOUVOIS, AVENAY VAL D'OR, MAREUIL, CHOUILLY et ce plein vent. A la sortie de CHOUILLY c'est la cote NICOLAS FEUILLATTE puis arrive celle du MONT BERNON. Mon temps est moyen. Pendant l'ascension sur cette route étroite un véhicule me klaxonne et passe à vive allure sans respecter le 1,50m pour s'arrêter 400m plus loin. Après la descente je traverse EPERNAY c'est assez fluide. J'arrive à CUMIERES au lieu de faire cette cote je vais chercher celle de Ste HELENE "Les Terres de Montecuelles" je prends rarement cote qui arrive en bas d'HAUTVILLERS. Me voici dans la cote d'HAUTVILLERS à partie de la route de DIZY ça passe moyennement. Au sommet je fais un détour pour aller faire le plein d'eau à la borne du terrain de foot. Je continue sur ROMERY et sa descente puis c'est la cote de CORMOYEUX : c'est moyen. Au croisement de NANTEUIL au lieu de rentrer par SERMIERS je file vers St IMOGES, GERMAINE la cote de VAUREMONT puis de VILLE en SELVE et j'arrive à LUDES. Avec ce vent je suis plus à l'abri. Je termine par CHIGNY, RILLY, MONTBRE et le retour dans REIMS. j'ai rallongé de 15 km.
Actions
3D
94 km
+1060 m/-1067 m
04:26

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

94.04 km
16094 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1059 m
1067 m
279 m
64 m
147 m

Date et durée

08 octobre 2024
13:06
08 octobre 2024
17:36
04:30:00
04:26:44
00:03:16

Vitesses et denivelés horaires

21.2 km/h
Détail »

47.1 km/h
au km 68

705 m/h
1h07m48s

-1546 m/h
0h31m57s

Fréquence cardiaque

76 bpm
137 bpm

114 bpm
45% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:28:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:07FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

131 Watts
4h26m44s

2011 Cal
452 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:3350 - 99 w00:23:50100 - 149 w00:55:35150 - 199 w01:23:22200 - 249 w00:45:43250 - 299 w00:03:53

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s305 watts1m287 watts2m271 watts5m218 watts10m206 watts20m188 watts40m172 watts1h165 watts

Plus

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2713SB - EPERNAY/DORMANS 2812SB - REIMS/VERZY 2813SB - Epernay/Verzy
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