Avec les deux affreux. Magnifique journée, temps idéal, vallée des larmes bien jolie mais bien bien raide.
Actions 176 km
+3973 m/-3968 m
08:30
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Commentaires Par
dbx le 06.11.19 21:19
Magnifique !
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Longueur et nombre de points 175.95 km
35877 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3972 m
3968 m
1949 m
16 m
626 m
Date et durée 31 octobre 2019 08:06
31 octobre 2019 18:04
09:57:56
08:27:32
01:30:24
Vitesses et denivelés horaires 20.8 km/hDétail »
60.4 km/hau km 149.2
836 m/h3h11m17s
-2275 m/h0h32m26s
km Temps Vitesse Pause 1 03'04" 19.5 km/h 2 02'43" 22.1 km/h 3 02'07" 28.2 km/h 4 02'34" 23.4 km/h 5 01'53" 31.9 km/h 6 02'33" 23.5 km/h 7 02'20" 25.7 km/h 8 02'55" 20.6 km/h 9 01'43" 35 km/h 10 02'40" 22.5 km/h 11 02'06" 28.6 km/h 12 02'21" 25.6 km/h 13 02'24" 25 km/h 14 02'27" 24.6 km/h 15 02'25" 24.9 km/h 16 02'31" 23.9 km/h 17 02'29" 24.1 km/h 18 02'33" 23.6 km/h 19 02'21" 25.5 km/h 20 02'29" 24.1 km/h 21 02'28" 24.4 km/h 22 02'39" 22.7 km/h 23 02'52" 20.9 km/h 24 05'32" 10.9 km/h 25 06'01" 10 km/h 26 05'42" 10.5 km/h 27 05'39" 10.6 km/h 28 05'32" 10.9 km/h 29 05'02" 11.9 km/h 30 05'56" 10.1 km/h 31 06'34" 9.1 km/h 32 04'20" 13.8 km/h 33 02'42" 22.2 km/h 02'05" 34 01'48" 33.4 km/h 35 01'47" 33.7 km/h 36 01'46" 34.1 km/h 37 01'41" 35.7 km/h 38 01'37" 37.1 km/h 39 01'54" 31.5 km/h 40 01'45" 34.2 km/h 41 01'41" 35.6 km/h 42 03'27" 17.4 km/h 43 04'29" 13.4 km/h 44 02'07" 28.4 km/h 45 01'30" 39.9 km/h 46 02'31" 23.8 km/h 47 04'13" 14.3 km/h 48 04'14" 14.2 km/h 49 03'00" 20 km/h 50 04'34" 13.2 km/h 51 04'57" 12.1 km/h 52 03'42" 16.2 km/h 53 02'57" 20.3 km/h 54 02'10" 27.8 km/h 55 02'02" 29.5 km/h 56 01'28" 40.7 km/h 57 01'24" 43.1 km/h 58 01'27" 41.4 km/h 59 01'29" 40.4 km/h 60 02'17" 26.4 km/h 61 02'01" 29.7 km/h 62 01'30" 39.9 km/h 63 02'19" 25.8 km/h 64 02'27" 24.5 km/h 65 04'13" 14.2 km/h 14'09" 66 02'46" 21.6 km/h 67 04'04" 14.7 km/h 68 04'24" 13.7 km/h 69 03'38" 16.5 km/h 70 03'35" 16.7 km/h 71 05'32" 10.8 km/h 72 02'58" 20.2 km/h 73 02'24" 25.1 km/h 74 03'44" 16.1 km/h 75 03'49" 15.7 km/h 76 05'00" 12 km/h 77 06'06" 9.8 km/h 78 08'11" 7.3 km/h 79 05'52" 10.2 km/h 01'51" 80 04'28" 13.4 km/h 81 06'39" 9 km/h 82 06'56" 8.7 km/h 83 07'05" 8.5 km/h 84 06'37" 9.1 km/h 85 04'53" 12.3 km/h 86 05'43" 10.5 km/h 87 06'21" 9.4 km/h 88 04'59" 12 km/h 89 04'12" 14.3 km/h 90 03'49" 15.7 km/h 91 01'35" 37.9 km/h 92 06'39" 9 km/h 72'19" 93 06'43" 8.9 km/h 94 05'29" 10.9 km/h 95 05'46" 10.4 km/h 96 03'25" 17.6 km/h 97 02'50" 21.2 km/h 98 03'32" 17 km/h 99 03'03" 19.7 km/h 100 04'57" 12.1 km/h 101 03'44" 16.1 km/h 102 05'19" 11.3 km/h 103 04'06" 14.7 km/h 104 03'26" 17.5 km/h 105 01'30" 39.9 km/h 106 01'42" 35.5 km/h 107 01'36" 37.4 km/h 108 01'53" 31.8 km/h 109 01'29" 40.3 km/h 110 02'18" 26 km/h 111 01'42" 35.3 km/h 112 01'40" 36 km/h 113 01'42" 35.4 km/h 114 01'35" 38 km/h 115 01'50" 32.7 km/h 116 01'44" 34.5 km/h 117 02'05" 28.8 km/h 118 01'34" 38.4 km/h 119 02'08" 28.2 km/h 120 03'21" 17.9 km/h 121 01'46" 33.9 km/h 122 01'27" 41.5 km/h 123 01'18" 45.9 km/h 124 01'27" 41.3 km/h 125 01'29" 40.3 km/h 126 03'32" 17 km/h 127 01'29" 40.7 km/h 128 01'30" 39.9 km/h 129 01'20" 44.8 km/h 130 01'31" 39.4 km/h 131 01'54" 31.4 km/h 132 03'10" 18.9 km/h 133 03'18" 18.2 km/h 134 02'09" 27.8 km/h 135 04'04" 14.8 km/h 136 03'51" 15.6 km/h 137 01'23" 43.2 km/h 138 01'29" 40.7 km/h 139 01'24" 43 km/h 140 01'15" 48.1 km/h 141 02'09" 28 km/h 142 02'12" 27.2 km/h 143 01'45" 34.2 km/h 144 01'47" 33.6 km/h 145 01'41" 35.8 km/h 146 01'46" 34.1 km/h 147 01'25" 42.2 km/h 148 01'41" 35.8 km/h 149 01'23" 43.6 km/h 150 01'13" 49.4 km/h 151 01'15" 47.7 km/h 152 01'28" 41.1 km/h 153 04'36" 13.1 km/h 154 01'57" 30.7 km/h 155 01'36" 37.6 km/h 156 01'28" 40.8 km/h 157 01'21" 44.5 km/h 158 01'04" 56.6 km/h 159 01'11" 50.6 km/h 160 01'16" 47.1 km/h 161 01'18" 46.2 km/h 162 01'13" 49.2 km/h 163 01'30" 40.1 km/h 164 01'42" 35.2 km/h 165 01'23" 43.2 km/h 166 01'58" 30.4 km/h 167 02'11" 27.4 km/h 168 01'58" 30.5 km/h 169 01'22" 44.2 km/h 170 02'18" 26.1 km/h 171 02'07" 28.4 km/h 172 01'44" 34.7 km/h 173 01'35" 37.8 km/h 174 01'49" 33 km/h 175 02'01" 29.8 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
167 bpm
123 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 06:33:44 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:01:34 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:32 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 164 Watts7h27m32s
4782 Cal565 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:09 50 - 99 w 00:27:58 100 - 149 w 00:42:46 150 - 199 w 02:13:38 200 - 249 w 02:51:48 250 - 299 w 00:15:07 300 - 349 w 00:05:34 + 350 w 00:14:50
Zones de puissance 01:50:18 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 04:08:48 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:32:56 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:10:16 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:28 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:11 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:35 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 150w 300w 450w 600w 750w w 30s 861 watts (+151 watts par rapport au max théorique) 1m 811 watts (+279 watts par rapport au max théorique) 2m 766 watts (+328 watts par rapport au max théorique) 5m 636 watts (+269 watts par rapport au max théorique) 10m 559 watts (+230 watts par rapport au max théorique) 20m 431 watts (+129 watts par rapport au max théorique) 40m 316 watts (+33 watts par rapport au max théorique) 1h 255 watts (-15 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 2958 fois et téléchargée 72 fois depuis le 31.10.19 18:36
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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