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Soria > Vallée des larmes > Pico Las Nieves (Cyclotourisme)

Avec les deux affreux. Magnifique journée, temps idéal, vallée des larmes bien jolie mais bien bien raide.
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176km
+3973m/-3968m
08:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Commentaires

Par dbx le 06.11.19 22:19
Magnifique !

Longueur et nombre de points

175.95 km
35877 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3972 m
3968 m
1949 m
16 m
626 m

Date et durée

31 octobre 2019
09:06
31 octobre 2019
19:04
09h57m56s
8h27m32s
01h30m24s

Vitesse et denivelés horaires

20.8 km/h
Détail »

60.1 km/h
au km 148.9

840 m/h
4h09m08s

-2292 m/h
1h31m59s

Fréquence cardiaque

67 bpm
167 bpm

123 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:33:44FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:01:34FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:32FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

162 Watts
8h27m32s

4707 Cal
556 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:05:1450 - 99 w00:27:55100 - 149 w00:45:58150 - 199 w02:40:19200 - 249 w02:26:10250 - 299 w00:12:04300 - 349 w00:05:54+ 350 w00:14:20

Zones de puissance

01:55:42Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)04:13:27Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:22Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:09:18Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:28Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:23Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:40Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s862 watts (+165 watts par rapport au max théorique)1m813 watts (+290 watts par rapport au max théorique)2m769 watts (+339 watts par rapport au max théorique)5m638 watts (+277 watts par rapport au max théorique)10m557 watts (+233 watts par rapport au max théorique)20m429 watts (+132 watts par rapport au max théorique)40m315 watts (+37 watts par rapport au max théorique)1h249 watts (-16 watts par rapport au max théorique)

Plus

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