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Soria > Vallée des larmes > Pico Las Nieves (Cyclotourisme)

Avec les deux affreux. Magnifique journée, temps idéal, vallée des larmes bien jolie mais bien bien raide.
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176km
+3973m/-3968m
08:30

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Photos

Couleurs !
Lacets !
ça grimpe
Un peu de répit
Route âpre mais magnifique ici
Teide !
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Summit
Fin de journée

Comments

Par dbx le 06.11.19 22:19
Magnifique !

Length and number of waypoints

175.95 km
35877 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
3972 m
3968 m
1949 m
16 m
626 m

Date et durée

31 octobre 2019
09:06
31 octobre 2019
19:04
09h57m56s
8h26m15s
01h31m41s

Vitesse et denivelés horaires

20.9 km/h
Détail »

60.2 km/h
au km 148.8

838 m/h
4h10m07s

-2253 m/h
1h33m57s

Fréquence cardiaque

67 bpm
167 bpm

123 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:33:44FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:01:34FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:32FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

162 Watts
8h26m15s

4709 Cal
558 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:05:0150 - 99 w00:28:05100 - 149 w00:46:20150 - 199 w02:40:35200 - 249 w02:25:25250 - 299 w00:12:18300 - 349 w00:05:44+ 350 w00:14:26

Zones de puissance

01:56:27Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)04:12:08Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:54Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:09:26Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:38Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:18Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:38Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s863 watts (+166 watts par rapport au max théorique)1m813 watts (+291 watts par rapport au max théorique)2m768 watts (+338 watts par rapport au max théorique)5m637 watts (+276 watts par rapport au max théorique)10m558 watts (+235 watts par rapport au max théorique)20m429 watts (+133 watts par rapport au max théorique)40m314 watts (+36 watts par rapport au max théorique)1h249 watts (-16 watts par rapport au max théorique)

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