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Admin le 31.10.2019

Soria > Vallée des larmes > Pico Las NievesCyclotourisme

Avec les deux affreux. Magnifique journée, temps idéal, vallée des larmes bien jolie mais bien bien raide.
Actions
3D
176 km
+3973 m/-3968 m
08:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Couleurs !
Lacets !
ça grimpe
Un peu de répit
Route âpre mais magnifique ici
Teide !
Pins
Summit
Fin de journée

Commentaires

Par Denis Braux le 06.11.19 21:19
Magnifique !

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Longueur et nombre de points

175.95 km
35877 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3972 m
3968 m
1949 m
16 m
626 m

Date et durée

31 octobre 2019
08:06
31 octobre 2019
18:04
09:57:56
08:27:32
01:30:24

Vitesses et denivelés horaires

20.8 km/h
Détail »

60.4 km/h
au km 149.2

836 m/h
4h11m17s

-2275 m/h
1h32m26s

Fréquence cardiaque

67 bpm
167 bpm

123 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

06:33:44FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:01:34FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:32FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

165 Watts
8h27m32s

4820 Cal
570 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:13:1950 - 99 w00:27:42100 - 149 w00:40:39150 - 199 w02:02:41200 - 249 w03:01:25250 - 299 w00:17:38300 - 349 w00:05:35+ 350 w00:14:57

Zones de puissance

01:41:11Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)03:54:06Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:50:29Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:13:53Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:12Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:56Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:43Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s859 watts (+162 watts par rapport au max théorique)1m809 watts (+287 watts par rapport au max théorique)2m764 watts (+334 watts par rapport au max théorique)5m636 watts (+275 watts par rapport au max théorique)10m559 watts (+236 watts par rapport au max théorique)20m432 watts (+135 watts par rapport au max théorique)40m317 watts (+39 watts par rapport au max théorique)1h255 watts (-10 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 4600 fois et téléchargée 94 fois depuis le 31.10.19 18:36
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