Boucle au départ de Gaillon vers Les Andelys avec comme objectif qqs passages techniques et du D+ sur le secteur de Le Thuit La Roquette Connelles Vatteport Senneville Daubeuf?
Aux Andelys à l?aller et au retour ne pas tenir compte du crochet à la hauteur de la Grotte du mont Pivin.
Actions 3D 79.9 km
+1131 m/-1109 m
04:44
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Longueur et nombre de points 79.92 km
11567 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1131 m
1109 m
149 m
13 m
68 m
Date et durée 28 mai 2022 08:36
28 mai 2022 14:31
05:55:42
04:44:43
01:10:59
Vitesses et denivelés horaires 16.8 km/hDétail »
47.9 km/hau km 57.6
657 m/h1h13m01s
-1441 m/h0h37m30s
km Temps Vitesse Pause 1 02'06" 28.7 km/h 2 02'14" 26.8 km/h 3 02'31" 23.8 km/h 4 03'03" 19.7 km/h 5 02'29" 24.1 km/h 6 02'28" 24.3 km/h 7 02'31" 23.9 km/h 8 03'01" 19.9 km/h 9 02'25" 24.9 km/h 10 03'33" 16.9 km/h 11 02'41" 22.4 km/h 12 02'30" 24 km/h 13 03'29" 17.2 km/h 14 03'13" 18.7 km/h 15 03'13" 18.7 km/h 06'55" 16 03'38" 16.5 km/h 17 05'20" 11.3 km/h 18 04'31" 13.3 km/h 19 05'46" 10.4 km/h 20 03'42" 16.2 km/h 21 03'28" 17.3 km/h 22 02'29" 24.2 km/h 23 04'23" 13.7 km/h 05'23" 24 04'23" 13.7 km/h 25 10'06" 5.9 km/h 01'40" 26 03'39" 16.4 km/h 27 03'27" 17.4 km/h 28 02'34" 23.3 km/h 29 04'43" 12.7 km/h 30 03'55" 15.3 km/h 31 03'04" 19.6 km/h 01'19" 32 04'38" 12.9 km/h 33 05'12" 11.5 km/h 03'15" 34 04'36" 13 km/h 35 03'00" 20 km/h 02'02" 36 08'44" 6.9 km/h 37 06'26" 9.3 km/h 08'21" 38 04'24" 13.6 km/h 39 02'15" 26.6 km/h 40 02'11" 27.5 km/h 41 02'29" 24.1 km/h 42 02'09" 28 km/h 43 05'38" 10.6 km/h 02'10" 44 05'58" 10 km/h 45 04'18" 14 km/h 01'58" 46 04'50" 12.4 km/h 47 04'54" 12.2 km/h 12'07" 48 01'35" 37.9 km/h 49 03'34" 16.8 km/h 50 03'34" 16.8 km/h 51 03'10" 19 km/h 52 03'28" 17.3 km/h 53 06'35" 9.1 km/h 54 05'44" 10.5 km/h 04'38" 55 02'26" 24.7 km/h 56 02'05" 28.8 km/h 57 02'48" 21.4 km/h 58 01'35" 37.9 km/h 59 03'11" 18.9 km/h 60 03'31" 17 km/h 10'23" 61 02'21" 25.5 km/h 62 02'45" 21.9 km/h 63 02'47" 21.6 km/h 64 03'44" 16.1 km/h 07'40" 65 03'18" 18.2 km/h 66 02'56" 20.5 km/h 67 03'03" 19.7 km/h 68 02'18" 26.1 km/h 69 02'43" 22 km/h 70 02'56" 20.5 km/h 71 04'07" 14.6 km/h 03'08" 72 03'24" 17.7 km/h 73 03'04" 19.6 km/h 74 03'21" 17.9 km/h 75 02'06" 28.5 km/h 76 02'32" 23.8 km/h 77 02'41" 22.4 km/h 78 02'22" 25.3 km/h 79 02'37" 23 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
179 bpm
144 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:44:36 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:01:49 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:33:47 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:31:05 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:25 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 119 Watts4h44m43s
1953 Cal412 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:41 50 - 99 w 00:30:47 100 - 149 w 00:50:54 150 - 199 w 01:11:57 200 - 249 w 00:44:03 250 - 299 w 00:07:40 300 - 349 w 00:00:42 + 350 w 00:00:19
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 330 watts 1m 311 watts 2m 265 watts 5m 244 watts 10m 211 watts 20m 192 watts 40m 165 watts 1h 157 watts
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