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ASCVTT le 12.08.2018

Séjour Estival 2018 : Bourg d?Oisans - 2018-08-12 Plateau d'EmparisVTT

Actions
37 km
+1739 m/-1714 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

37.34 km
2216 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1739 m
1714 m
2390 m
1532 m
2032 m

Date et durée

12 août 2018
09:46
12 août 2018
15:21
05:34:27
04:03:29
01:30:58

Vitesses et denivelés horaires

9.2 km/h
Détail »

31.9 km/h
au km 35

613 m/h
2h34m09s

-1657 m/h
0h55m42s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

113 Watts
4h03m29s

1578 Cal
389 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:2850 - 99 w00:17:28100 - 149 w00:39:23150 - 199 w00:54:06200 - 249 w00:50:08250 - 299 w00:00:55

Zones de puissance

01:53:30Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:02:32Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:26Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s267 watts (-522 watts par rapport au max théorique)1m250 watts (-342 watts par rapport au max théorique)2m237 watts (-249 watts par rapport au max théorique)5m228 watts (-180 watts par rapport au max théorique)10m227 watts (-139 watts par rapport au max théorique)20m222 watts (-114 watts par rapport au max théorique)40m216 watts (-99 watts par rapport au max théorique)1h205 watts (-95 watts par rapport au max théorique)

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