Très belle sortie avec un D+ d'environ 800m. Au départ de Ste Ménéhould (centre aquatique) passage à proximité des communes :
- Les islettes
- Florent en Argonne
- Le Claon
- Moiremont
Actions 3D 46.7 km
+759 m/-752 m
04:05
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Segments Association des segments
Détails Bonne condition physique recommandée ! Commentaires Pas encore de commentaire, connectez-vous pour en ajouter un.
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Longueur et nombre de points 46.74 km
10148 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
758 m
753 m
263 m
136 m
194 m
Date et durée 25 juin 2021 12:55
25 juin 2021 17:11
04:15:49
04:05:58
00:09:51
Vitesses et denivelés horaires 11.4 km/hDétail »
29.6 km/hau km 0.5
417 m/h1h19m59s
-1094 m/h0h31m50s
km Temps Vitesse Pause 1 03'41" 16.3 km/h 2 03'58" 15.1 km/h 3 03'34" 16.8 km/h 4 04'34" 13.1 km/h 5 06'04" 9.9 km/h 6 04'41" 12.8 km/h 7 04'44" 12.7 km/h 8 05'36" 10.7 km/h 01'40" 9 03'26" 17.5 km/h 10 02'47" 21.6 km/h 11 04'05" 14.7 km/h 12 05'16" 11.4 km/h 13 05'44" 10.5 km/h 14 03'50" 15.6 km/h 15 03'40" 16.3 km/h 16 05'12" 11.5 km/h 17 04'19" 13.9 km/h 18 04'16" 14.1 km/h 19 06'10" 9.7 km/h 20 06'41" 9 km/h 21 07'15" 8.3 km/h 22 03'02" 19.8 km/h 01'59" 23 07'23" 8.1 km/h 24 04'31" 13.3 km/h 25 06'52" 8.7 km/h 26 05'05" 11.8 km/h 27 05'19" 11.3 km/h 28 10'08" 5.9 km/h 29 05'58" 10.1 km/h 30 09'38" 6.2 km/h 31 05'53" 10.2 km/h 32 05'37" 10.7 km/h 33 06'36" 9.1 km/h 03'14" 34 07'29" 8 km/h 35 07'50" 7.7 km/h 36 04'05" 14.7 km/h 01'37" 37 04'10" 14.4 km/h 38 07'56" 7.6 km/h 39 03'54" 15.4 km/h 40 06'37" 9.1 km/h 41 03'43" 16.2 km/h 42 03'52" 15.5 km/h 43 05'12" 11.5 km/h 44 06'21" 9.5 km/h 01'21" 45 03'10" 18.9 km/h 46 02'44" 22 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
159 bpm
133 bpm61% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:02:38 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:00:48 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:12:14 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 71 Watts4h05m58s
1001 Cal244 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:31:23 50 - 99 w 01:03:16 100 - 149 w 01:12:00 150 - 199 w 00:15:23 200 - 249 w 00:00:24
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 235 watts 1m 223 watts 2m 188 watts 5m 162 watts 10m 131 watts 20m 120 watts 40m 100 watts 1h 103 watts
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