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VTT Vilar d'arène: les cours - col du lauteretVTT

Du hameau des cours au col du lautaret en passant par le hameau du pied du col
Actions
3D
12.7 km
+424 m/-432 m
01:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

Remonter le hameau des cours en suivant la rue des Fontaines (2 fontaines), au haut du hameau continuer tout droit jusqu'à la route, la redescendre 50 m puis prendre le chemin à gauche, le suivre jusqu'au hameau du pied du col.
Juste avant le village remonter le chemin large, jusqu'à la route, possibilité de suivre la route sur 500m par un lacet, sinon continuer tout droit jusqu'à la route la traverser et suivre le sentier qui part légèrement à droite, le suivre jusqu'au col du lautaret.
Retour par le même itinéraire.
Nombreuses variantes ou extensions possibles.
Très beau single côté col du lautaret.
Pour extension vers le Galibier au col suivre la route jusqu'au tunnel, 200m après le tunnel prendre le chemin à gauche et le suivre jusqu'au col.

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Longueur et nombre de points

12.74 km
6557 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
424 m
433 m
2049 m
1718 m
1887 m

Date et durée

06 novembre 2024
15:45
06 novembre 2024
17:34
01:49:17
01:43:53
00:05:24

Vitesses et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

40.3 km/h
au km 9.6

382 m/h
0h59m43s

-1194 m/h
0h19m27s

Fréquence cardiaque

68 bpm
138 bpm

116 bpm
56% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:45:08FC1♡ 36-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:03:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

66 Watts
1h43m53s

392 Cal
227 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4550 - 99 w00:31:27100 - 149 w00:20:46150 - 199 w00:08:25200 - 249 w00:00:50

Zones de puissance

00:50:28Z10-117 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:50Z2118-159 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:58Z3160-176 wTempo (1 à 2 heures)00:02:07Z4177-199 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:50Z5200-235 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s210 watts (-284 watts par rapport au max théorique)1m195 watts (-176 watts par rapport au max théorique)2m171 watts (-133 watts par rapport au max théorique)5m158 watts (-98 watts par rapport au max théorique)10m132 watts (-98 watts par rapport au max théorique)20m121 watts (-90 watts par rapport au max théorique)40m111 watts (-86 watts par rapport au max théorique)1h98 watts (-90 watts par rapport au max théorique)

Plus

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7213344 [Légende]
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3435ET - Valloire/Aiguille d'Arves/Col du Galibier 3436ET - Meije/Pelvoux/Pn des Ecrins 3535OT - Nevache/Mont Thabor/Cols du Galibier et du Lautaret
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