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2020-05-17 VTT La Buisse -> CrosseyVTT

#vtt #bret # crossey #croixbayard #descenteecoliers #seul
Actions
16 km
+473 m/-394 m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Heure de départ: 08:17 17 mai 2020
Heure d'arrivée: 10:21 17 mai 2020
Distance: 17,8 km (02:04)
Temps déplacement: 01:51
Gain d'altitude: 629 m
Perte d'altitude: -629 m

Vitesse moyenne: 8,6 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 9,58 km/h
Vitesse Max.: 29,51 km/h
Altitude minimale: 217 m
Altitude maximale: 569 m
Vitesse de montée: 506,3 m/h
Vitesse de descente: -804,1 m/h
Temps de montée: 01:14
Temps de descente: 00:47


⬇️Photos

Neyroud aux Combes

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Longueur et nombre de points

15.85 km
663 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
472 m
394 m
569 m
319 m
434 m

Date et durée

17 mai 2020
08:28
17 mai 2020
10:21
01:52:52

Vitesse et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

28.8 km/h
au km 12

469 m/h
0h49m52s

-762 m/h
0h20m46s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

72 Watts
1h52m52s

468 Cal
249 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3250 - 99 w00:22:32100 - 149 w00:16:49150 - 199 w00:19:53200 - 249 w00:02:32

Zones de puissance

00:49:53Z10-150 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:19:53Z2150-204 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:20Z3204-225 wTempo (1 à 2 heures)00:00:12Z4226-254 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:04Z7432+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s487 watts (-144 watts par rapport au max théorique)1m327 watts (-146 watts par rapport au max théorique)2m220 watts (-169 watts par rapport au max théorique)5m188 watts (-138 watts par rapport au max théorique)10m159 watts (-134 watts par rapport au max théorique)20m142 watts (-127 watts par rapport au max théorique)40m116 watts (-136 watts par rapport au max théorique)1h98 watts (-142 watts par rapport au max théorique)

Plus

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