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Proveysieux > Palaquit (Cyclotourisme)

Travail en force avec Quentinus, 10*(2' + 1' récup)
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43km
+1151m/-1099m
02:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

42.68 km
7801 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1151 m
1100 m
1149 m
206 m
583 m

Date et durée

05 août 2019
17:36
05 août 2019
19:46
02h09m59s
2h06m10s
00h03m49s

Vitesse et denivelés horaires

20.3 km/h
Détail »

62.1 km/h
au km 36.8

880 m/h
1h15m08s

-2690 m/h
0h23m31s

Puissance moyenne & dépense calorique

170 Watts
2h06m10s

1232 Cal
586 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:1550 - 99 w00:03:35100 - 149 w00:08:18150 - 199 w00:32:15200 - 249 w00:57:25250 - 299 w00:03:45300 - 349 w00:00:41+ 350 w00:00:43

Zones de puissance

00:22:09Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:06:11Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:56Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:03:04Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:13Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:25Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:27Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s554 watts (-143 watts par rapport au max théorique)1m417 watts (-105 watts par rapport au max théorique)2m274 watts (-155 watts par rapport au max théorique)5m237 watts (-124 watts par rapport au max théorique)10m218 watts (-106 watts par rapport au max théorique)20m212 watts (-85 watts par rapport au max théorique)40m206 watts (-72 watts par rapport au max théorique)1h186 watts (-79 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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