Travail en force avec Quentinus, 10*(2' + 1' récup)
Segments Récupération des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 42.69 km
7801 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1151 m
1102 m
1149 m
206 m
583 m
Date et durée 05 août 2019
05 août 2019
02:10:02
02:06:13
00:03:49
Vitesses et denivelés horaires 20.3 km/hDétail »
63.5 km/hau km 36.7
882 m/h1h15m00s
-2685 m/h0h23m47s
km Temps Vitesse Pause 1 01'30" 39.9 km/h 2 01'53" 31.9 km/h 3 02'00" 29.9 km/h 4 02'10" 27.8 km/h 5 01'49" 33.1 km/h 6 02'36" 23.1 km/h 7 02'02" 29.4 km/h 8 02'11" 27.4 km/h 9 02'12" 27.3 km/h 10 02'31" 23.9 km/h 11 02'11" 27.4 km/h 12 04'43" 12.7 km/h 13 06'35" 9.1 km/h 14 05'19" 11.3 km/h 15 04'26" 13.5 km/h 16 05'08" 11.7 km/h 17 03'51" 15.6 km/h 18 01'40" 35.8 km/h 19 01'18" 46.1 km/h 20 03'05" 19.5 km/h 21 01'54" 31.7 km/h 22 01'33" 38.8 km/h 23 05'11" 11.6 km/h 24 03'24" 17.7 km/h 25 04'15" 14.1 km/h 26 06'03" 9.9 km/h 27 05'42" 10.5 km/h 28 06'06" 9.8 km/h 29 06'02" 9.9 km/h 30 05'09" 11.7 km/h 31 04'50" 12.4 km/h 32 02'20" 25.7 km/h 03'49" 33 01'12" 49.7 km/h 34 02'29" 24.1 km/h 35 01'19" 45.6 km/h 36 01'11" 50.6 km/h 37 01'04" 56.2 km/h 38 01'24" 42.9 km/h 39 01'08" 52.6 km/h 40 01'07" 53.4 km/h 41 01'14" 48.6 km/h 42 01'25" 42.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 173 Watts2h06m13s
1252 Cal595 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:36 50 - 99 w 00:03:25 100 - 149 w 00:07:45 150 - 199 w 00:26:52 200 - 249 w 01:01:27 250 - 299 w 00:05:29 300 - 349 w 00:00:37 + 350 w 00:00:46
Zones de puissance 00:17:44 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:53:03 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:29:14 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:33 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:19 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:37 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:27 Z7 468+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 548 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 1m 409 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 2m 279 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 5m 241 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 10m 223 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 20m 217 watts (-74 watts par rapport au max théorique) 40m 212 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 1h 200 watts (-60 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 310 fois et téléchargée 51 fois depuis le 05.08.19 21:06
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