Travail en force avec Quentinus, 10*(2' + 1' récup)
Actions 3D 41.6 km
+1151 m/-1031 m
02:05
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Longueur et nombre de points 41.6 km
7703 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1151 m
1031 m
1149 m
206 m
590 m
Date et durée 05 août 2019
05 août 2019
02:09:00
02:05:11
00:03:49
Vitesses et denivelés horaires 19.9 km/hDétail »
63.5 km/hau km 36
880 m/h1h15m27s
-2892 m/h0h20m12s
km Temps Vitesse Pause 1 01'42" 35.3 km/h 2 01'58" 30.5 km/h 3 02'11" 27.5 km/h 4 01'50" 32.8 km/h 5 01'57" 30.7 km/h 6 02'40" 22.4 km/h 7 02'02" 29.5 km/h 8 02'12" 27.2 km/h 9 02'28" 24.3 km/h 10 02'16" 26.5 km/h 11 03'20" 18 km/h 12 06'23" 9.4 km/h 13 06'12" 9.7 km/h 14 04'02" 14.9 km/h 15 05'15" 11.4 km/h 16 04'13" 14.2 km/h 17 02'26" 24.7 km/h 18 01'36" 37.5 km/h 19 01'25" 42.1 km/h 20 03'18" 18.2 km/h 21 01'37" 37 km/h 22 03'55" 15.3 km/h 23 04'12" 14.3 km/h 24 03'49" 15.7 km/h 25 05'22" 11.2 km/h 26 05'45" 10.4 km/h 27 05'55" 10.1 km/h 28 06'07" 9.8 km/h 29 05'49" 10.3 km/h 30 04'51" 12.4 km/h 31 03'25" 17.6 km/h 03'49" 32 01'14" 48.9 km/h 33 02'29" 24.2 km/h 34 01'14" 48.6 km/h 35 01'18" 46.3 km/h 36 01'05" 55.1 km/h 37 01'19" 45.8 km/h 38 01'10" 51.1 km/h 39 01'05" 55.7 km/h 40 01'11" 50.7 km/h 41 01'27" 41.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 176 Watts2h05m11s
1264 Cal606 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:22 50 - 99 w 00:03:26 100 - 149 w 00:07:41 150 - 199 w 00:25:08 200 - 249 w 01:02:19 250 - 299 w 00:06:16 300 - 349 w 00:00:39 + 350 w 00:00:50
Zones de puissance 00:18:28 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:56:48 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:40 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:43 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:00 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:36 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:26 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 556 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 1m 387 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 2m 284 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 5m 244 watts (-116 watts par rapport au max théorique) 10m 227 watts (-97 watts par rapport au max théorique) 20m 220 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 40m 214 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 1h 201 watts (-64 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 270 fois et téléchargée 26 fois depuis le 05.08.19 21:06
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