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Laurent.Pellissier le 13.08.2019

Semi Marathon Masses-Boutes (Course à pied)

21km
+302m/-334m
02:15
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Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

21.09 km
7954 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
302 m
334 m
218 m
65 m
117 m

Date et durée

11 août 2019
06:51
11 août 2019
09:03
02h12m33s
2h10m46s
00h01m47s

Vitesse et denivelés horaires

9.7 km/h
Détail »

13.9 km/h
au km 17.8

553 m/h
0h25m35s

-556 m/h
0h26m25s

Fréquence cardiaque

110 bpm
174 bpm

151 bpm
76% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:09:52FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:59:07FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:57:58FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:05:26FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:04FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

105 Watts
2h10m46s

790 Cal
363 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:3450 - 99 w00:59:18100 - 149 w00:45:30150 - 199 w00:12:41200 - 249 w00:03:07250 - 299 w00:01:09

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s278 watts1m278 watts2m229 watts5m189 watts10m157 watts20m135 watts40m124 watts1h117 watts

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Itinéraires Course à pied autour de Bagnols-sur-Cèze · Les plus belles randonnées autour de Bagnols-sur-Cèze
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