Actions 3D 41.1 km
+597 m/-520 m
03:10
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Longueur et nombre de points 41.07 km
5875 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
596 m
521 m
538 m
308 m
396 m
Date et durée 23 octobre 2022
23 octobre 2022
03:10:00
Vitesses et denivelés horaires 13 km/hDétail »
40.4 km/hau km 14.7
448 m/h1h10m09s
-2022 m/h0h13m39s
km Temps Vitesse Pause 1 03'40" 16.4 km/h 2 04'10" 14.4 km/h 3 03'46" 15.9 km/h 4 03'47" 15.9 km/h 5 03'59" 15.1 km/h 6 03'43" 16.1 km/h 7 04'03" 14.8 km/h 8 09'40" 6.2 km/h 9 07'23" 8.1 km/h 10 05'25" 11.1 km/h 11 04'27" 13.5 km/h 12 03'54" 15.4 km/h 13 04'10" 14.4 km/h 14 04'43" 12.7 km/h 15 02'29" 24.2 km/h 16 03'01" 19.9 km/h 17 04'54" 12.2 km/h 18 05'38" 10.6 km/h 19 06'20" 9.5 km/h 20 07'52" 7.6 km/h 21 05'22" 11.2 km/h 22 03'03" 19.7 km/h 23 02'38" 22.8 km/h 24 02'55" 20.6 km/h 25 05'41" 10.6 km/h 26 07'22" 8.1 km/h 27 07'27" 8.1 km/h 28 03'33" 16.9 km/h 29 04'09" 14.5 km/h 30 02'54" 20.7 km/h 31 04'43" 12.7 km/h 32 02'57" 20.3 km/h 33 03'11" 18.9 km/h 34 03'15" 18.5 km/h 35 02'34" 23.4 km/h 36 04'02" 14.9 km/h 37 03'44" 16 km/h 38 04'17" 14 km/h 39 04'08" 14.5 km/h 40 08'59" 6.7 km/h 41 05'09" 11.7 km/h
Fréquence cardiaque 74 bpm
177 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:04:25 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:18:24 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:47 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:09:54 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:31 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 88 Watts3h10m00s
965 Cal305 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:27 50 - 99 w 01:16:19 100 - 149 w 01:14:56 150 - 199 w 00:04:59 200 - 249 w 00:02:58
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 239 watts 1m 229 watts 2m 209 watts 5m 166 watts 10m 147 watts 20m 131 watts 40m 113 watts 1h 111 watts
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