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koba le 20.09.2019

2019-09-20_mtb_avml Beigua - Le Meugge (SV)VTT

avml Beigua - Le Meugge (SV)
Anello da Sassello, rientro per la foresta della Deiva.
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3D
47 km
+1682 m/-1654 m
06:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Al ritorno, per raggiungere l'anello della Deiva perso parecchio tempo per trovare la sterrata corretta/percorribile nel bosco...

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Longueur et nombre de points

46.99 km
6828 pts
8 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1681 m
1655 m
1022 m
350 m
657 m

Date et durée

20 septembre 2019
10:42
20 septembre 2019
17:33
06:50:43
06:20:49
00:29:54

Vitesses et denivelés horaires

7.4 km/h
Détail »

68.3 km/h
au km 16.3

457 m/h
3h19m22s

-963 m/h
1h31m51s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

67 Watts
6h20m49s

1461 Cal
230 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:40:1750 - 99 w01:24:51100 - 149 w01:23:25150 - 199 w00:28:19200 - 249 w00:06:38250 - 299 w00:02:23+ 350 w00:00:50

Zones de puissance

03:12:19Z10-137 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:39:44Z2138-187 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:00Z3187-206 wTempo (1 à 2 heures)00:03:48Z4207-233 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:44Z5234-275 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:25Z6275-396 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:50Z7396+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s536 watts (-43 watts par rapport au max théorique)1m384 watts (-49 watts par rapport au max théorique)2m266 watts (-90 watts par rapport au max théorique)5m170 watts (-129 watts par rapport au max théorique)10m156 watts (-112 watts par rapport au max théorique)20m145 watts (-102 watts par rapport au max théorique)40m132 watts (-99 watts par rapport au max théorique)1h127 watts (-93 watts par rapport au max théorique)

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