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JacQk le 29.05.2023

Rando Vtt Val de Creuse. 29-05-2023VTT

Actions
3D
36.3 km
+625 m/-631 m
02:59

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

36.25 km
2465 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
624 m
632 m
245 m
101 m
162 m

Date et durée

29 mai 2023
08:38
29 mai 2023
12:09
03:31:20
02:59:18
00:32:02

Vitesses et denivelés horaires

12.1 km/h
Détail »

44.4 km/h
au km 35.4

527 m/h
1h00m28s

-1034 m/h
0h25m47s

Fréquence cardiaque

78 bpm
171 bpm

131 bpm
59% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:02:53FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:15:49FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:42FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:48.5FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

78 Watts
2h59m18s

805 Cal
269 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:31:2650 - 99 w00:31:40100 - 149 w00:32:51150 - 199 w00:21:57200 - 249 w00:06:53250 - 299 w00:03:18300 - 349 w00:01:01

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s359 watts1m334 watts2m315 watts5m258 watts10m180 watts20m165 watts40m153 watts1h139 watts

Plus

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