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2020-06-01 Buisse > Crossey 4VTT

#vtt #bret # crossey #croixbayard #perrotiere #cyril
Heure de départ: 08:31 1 juin 2020
Heure d'arrivée: 10:13 1 juin 2020
Distance: 16,5 km (01:41)
Temps déplacement: 01:32
Vitesse moyenne: 9,7 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 10,66 km/h
Vitesse Max.: 37,27 km/h
Altitude minimale: 216 m
Altitude maximale: 569 m
Vitesse de montée: 455,6 m/h
Vitesse de descente: -1176,3 m/h
Gain d'altitude: 552 m
Perte d'altitude: -550 m
Temps de montée: 01:12
Temps de descente: 00:28
Actions
16 km
+596 m/-606 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

15.88 km
643 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
595 m
607 m
573 m
214 m
415 m

Date et durée

01 juin 2020
08:33
01 juin 2020
10:13
01:39:57
01:36:31
00:03:26

Vitesses et denivelés horaires

9.9 km/h
Détail »

38.3 km/h
au km 10.4

562 m/h
0h51m43s

-1720 m/h
0h16m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

106 Watts
1h36m31s

589 Cal
366 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:4450 - 99 w00:09:26100 - 149 w00:15:33150 - 199 w00:14:00200 - 249 w00:10:43250 - 299 w00:04:02300 - 349 w00:02:12+ 350 w00:01:44

Zones de puissance

00:31:19Z10-143 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:15:37Z2144-195 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:05:08Z3196-216 wTempo (1 à 2 heures)00:05:14Z4217-243 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:04:38Z5244-287 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:00Z6288-414 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:28Z7414+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s552 watts (-53 watts par rapport au max théorique)1m499 watts (+46 watts par rapport au max théorique)2m434 watts (+61 watts par rapport au max théorique)5m254 watts (-59 watts par rapport au max théorique)10m207 watts (-74 watts par rapport au max théorique)20m183 watts (-75 watts par rapport au max théorique)40m168 watts (-74 watts par rapport au max théorique)1h151 watts (-79 watts par rapport au max théorique)

Plus

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