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2020-06-01 Buisse > Crossey 4 (VTT)

Avec Cyril
Heure de départ: 08:31 1 juin 2020
Heure d'arrivée: 10:13 1 juin 2020
Distance: 16,5 km (01:41)
Temps déplacement: 01:32
Vitesse moyenne: 9,7 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 10,66 km/h
Vitesse Max.: 37,27 km/h
Altitude minimale: 216 m
Altitude maximale: 569 m
Vitesse de montée: 455,6 m/h
Vitesse de descente: -1176,3 m/h
Gain d'altitude: 552 m
Perte d'altitude: -550 m
Temps de montée: 01:12
Temps de descente: 00:28
Options
15km
+537m/-603m
01:30

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

15.07 km
608 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 3 points
536 m
603 m
573 m
217 m
425 m

Date et durée

01 juin 2020
08:40
01 juin 2020
10:13
01h32m53s
1h29m27s
00h03m26s

Vitesse et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

38.2 km/h
au km 9.7

543 m/h
0h48m29s

-1422 m/h
0h21m15s

Puissance moyenne & dépense calorique

93 Watts
1h29m27s

475 Cal
318 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:40:0350 - 99 w00:09:25100 - 149 w00:17:20150 - 199 w00:12:21200 - 249 w00:07:14250 - 299 w00:02:14300 - 349 w00:01:22+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

00:39:44Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:12:14Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:06Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:01:08Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:16Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:36Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s374 watts (-284 watts par rapport au max théorique)1m340 watts (-153 watts par rapport au max théorique)2m265 watts (-141 watts par rapport au max théorique)5m210 watts (-130 watts par rapport au max théorique)10m172 watts (-133 watts par rapport au max théorique)20m160 watts (-120 watts par rapport au max théorique)40m133 watts (-129 watts par rapport au max théorique)1h104 watts (-146 watts par rapport au max théorique)

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7013683 [Légende]
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