Avec Cyril
Options 15km
+575m/-606m
01:30
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Length and number of waypoints 15.45 km
625 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 3 points
574 m
607 m
573 m
214 m
420 m
Date et durée 01 juin 2020
01 juin 2020
01h36m35s
1h33m09s
00h03m26s
Vitesse et denivelés horaires 10 km/hDétail »
31.8 km/hau km 14.5
578 m/h0h47m16s
-1493 m/h0h19m59s
Km Temps Vitesse Pause 1 12'09" 4.9 km/h 2 06'30" 9.2 km/h 3 10'25" 5.8 km/h 4 11'48" 5.1 km/h 5 03'11" 18.8 km/h 6 04'12" 14.3 km/h 7 04'59" 12 km/h 8 08'15" 7.3 km/h 9 04'00" 15 km/h 10 03'27" 17.4 km/h 11 03'14" 18.6 km/h 12 02'32" 23.7 km/h 13 07'00" 8.6 km/h 14 05'05" 11.8 km/h 03'26" 15 03'04" 19.5 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 96 Watts1h33m09s
512 Cal330 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:40:11 50 - 99 w 00:10:07 100 - 149 w 00:18:34 150 - 199 w 00:13:01 200 - 249 w 00:07:54 250 - 299 w 00:02:44 300 - 349 w 00:01:22 + 350 w 00:00:42 Zones de puissance 00:41:44 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:10 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:30 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:20 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:02:34 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:36 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 450+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes) Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 366 watts (-292 watts par rapport au max théorique) 1m 332 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 2m 268 watts (-137 watts par rapport au max théorique) 5m 214 watts (-126 watts par rapport au max théorique) 10m 174 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 20m 163 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 40m 141 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 1h 114 watts (-136 watts par rapport au max théorique) Plus Affiché 13 fois, téléchargé 4 fois
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01:30
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15.45 km
625 pts
574 m
607 m
573 m
214 m
420 m
01h36m35s
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00h03m26s
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