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2020-06-01 Buisse > Crossey 4VTT

#vtt #bret # crossey #croixbayard #perrotiere #cyril
Heure de départ: 08:31 1 juin 2020
Heure d'arrivée: 10:13 1 juin 2020
Distance: 16,5 km (01:41)
Temps déplacement: 01:32
Vitesse moyenne: 9,7 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 10,66 km/h
Vitesse Max.: 37,27 km/h
Altitude minimale: 216 m
Altitude maximale: 569 m
Vitesse de montée: 455,6 m/h
Vitesse de descente: -1176,3 m/h
Gain d'altitude: 552 m
Perte d'altitude: -550 m
Temps de montée: 01:12
Temps de descente: 00:28
Actions
15 km
+509 m/-530 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

14.52 km
586 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
508 m
530 m
573 m
290 m
431 m

Date et durée

01 juin 2020
08:42
01 juin 2020
10:13
01:30:31
01:27:05
00:03:26

Vitesse et denivelés horaires

10 km/h
Détail »

38.3 km/h
au km 9.6

561 m/h
0h42m02s

-1474 m/h
0h16m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

90 Watts
1h27m05s

449 Cal
309 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:09:0850 - 99 w00:09:25100 - 149 w00:17:10150 - 199 w00:10:23200 - 249 w00:07:00250 - 299 w00:02:14300 - 349 w00:01:22+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

00:35:43Z10-150 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:10:31Z2150-204 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:36Z3204-225 wTempo (1 à 2 heures)00:02:16Z4226-254 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:14Z5255-300 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:02:02Z6300-432 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s366 watts (-265 watts par rapport au max théorique)1m353 watts (-120 watts par rapport au max théorique)2m272 watts (-117 watts par rapport au max théorique)5m217 watts (-109 watts par rapport au max théorique)10m176 watts (-117 watts par rapport au max théorique)20m169 watts (-100 watts par rapport au max théorique)40m150 watts (-102 watts par rapport au max théorique)1h130 watts (-110 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3233SB - Voiron/Tullins 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot