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2020-06-01 Buisse > Crossey 4 (VTT)

Avec Cyril
Heure de départ: 08:31 1 juin 2020
Heure d'arrivée: 10:13 1 juin 2020
Distance: 16,5 km (01:41)
Temps déplacement: 01:32
Vitesse moyenne: 9,7 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 10,66 km/h
Vitesse Max.: 37,27 km/h
Altitude minimale: 216 m
Altitude maximale: 569 m
Vitesse de montée: 455,6 m/h
Vitesse de descente: -1176,3 m/h
Gain d'altitude: 552 m
Perte d'altitude: -550 m
Temps de montée: 01:12
Temps de descente: 00:28
Options
15km
+575m/-606m
01:30

Curves

Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

15.45 km
625 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 5 meters and smoothing out 3 points
574 m
607 m
573 m
214 m
420 m

Date et durée

01 juin 2020
08:36
01 juin 2020
10:13
01h36m35s
1h33m09s
00h03m26s

Vitesse et denivelés horaires

10 km/h
Détail »

31.8 km/h
au km 14.5

578 m/h
0h47m16s

-1493 m/h
0h19m59s

Puissance moyenne & dépense calorique

96 Watts
1h33m09s

512 Cal
330 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:40:1150 - 99 w00:10:07100 - 149 w00:18:34150 - 199 w00:13:01200 - 249 w00:07:54250 - 299 w00:02:44300 - 349 w00:01:22+ 350 w00:00:42

Zones de puissance

00:41:44Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:10Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:30Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:01:20Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:02:34Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:36Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:02Z7450+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s366 watts (-292 watts par rapport au max théorique)1m332 watts (-161 watts par rapport au max théorique)2m268 watts (-137 watts par rapport au max théorique)5m214 watts (-126 watts par rapport au max théorique)10m174 watts (-131 watts par rapport au max théorique)20m163 watts (-117 watts par rapport au max théorique)40m141 watts (-121 watts par rapport au max théorique)1h114 watts (-136 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires VTT autour de La Buisse · Les plus belles randonnées autour de La Buisse
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