circuit vtt pas loin de sidi bettache ( doc Z)
Actions 3D 60.6 km
+645 m/-645 m
03:38
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Longueur et nombre de points 60.56 km
3775 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
645 m
645 m
408 m
106 m
252 m
Date et durée 15 février 2015 07:31
15 février 2015 12:20
04:48:22
03:38:54
01:09:28
Vitesses et denivelés horaires 16.6 km/hDétail »
55.7 km/hau km 35.8
581 m/h0h51m02s
-1680 m/h0h14m31s
km Temps Vitesse Pause 1 03'19" 18.1 km/h 00'01" 2 02'51" 21.1 km/h 3 02'43" 22 km/h 4 03'16" 18.4 km/h 5 02'52" 20.9 km/h 6 03'28" 17.3 km/h 7 03'33" 16.9 km/h 8 03'49" 15.7 km/h 9 04'05" 14.7 km/h 10 06'00" 10 km/h 02'49" 11 06'12" 9.7 km/h 06'23" 12 02'19" 26 km/h 13 03'59" 15 km/h 14 04'46" 12.6 km/h 15 04'30" 13.3 km/h 16 02'42" 22.2 km/h 17 02'44" 21.9 km/h 18 02'35" 23.2 km/h 19 02'16" 26.4 km/h 20 02'30" 24 km/h 21 02'07" 28.5 km/h 22 02'17" 26.3 km/h 23 02'34" 23.5 km/h 24 02'12" 27.3 km/h 25 02'06" 28.5 km/h 26 02'04" 28.9 km/h 27 02'04" 29 km/h 28 02'09" 28 km/h 29 02'02" 29.5 km/h 30 02'09" 27.9 km/h 31 02'18" 26.1 km/h 32 02'10" 27.8 km/h 33 02'59" 20.2 km/h 07'45" 34 03'39" 16.4 km/h 35 03'29" 17.2 km/h 36 01'48" 33.4 km/h 37 01'43" 34.9 km/h 38 04'08" 14.5 km/h 39 05'26" 11.1 km/h 29'39" 40 03'35" 16.8 km/h 41 03'06" 19.3 km/h 42 04'13" 14.2 km/h 43 07'32" 8 km/h 44 06'24" 9.4 km/h 03'11" 45 05'13" 11.5 km/h 46 05'17" 11.3 km/h 47 03'38" 16.5 km/h 48 03'58" 15.1 km/h 49 04'06" 14.6 km/h 50 03'09" 19.1 km/h 51 04'25" 13.6 km/h 52 05'06" 11.8 km/h 53 04'17" 14 km/h 15'41" 54 03'12" 18.7 km/h 55 03'22" 17.9 km/h 56 04'09" 14.5 km/h 03'59" 57 08'15" 7.3 km/h 58 07'00" 8.6 km/h 59 03'48" 15.8 km/h 60 03'19" 18.1 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
166 bpm
126 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:18:13 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:18:37 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:23 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:06.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 102 Watts3h38m54s
1278 Cal350 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:39 50 - 99 w 00:56:50 100 - 149 w 01:07:02 150 - 199 w 00:31:46 200 - 249 w 00:13:19 250 - 299 w 00:01:27 300 - 349 w 00:00:13
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 288 watts 1m 286 watts 2m 284 watts 5m 252 watts 10m 209 watts 20m 180 watts 40m 159 watts 1h 144 watts
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