Actions 3D 103 km
+1567 m/-1555 m
04:39
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Longueur et nombre de points 103.38 km
16539 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1567 m
1556 m
1110 m
80 m
566 m
Date et durée 10 septembre 2023
10 septembre 2023
08:33:26
04:39:29
03:53:57
Vitesses et denivelés horaires 22.2 km/hDétail »
64.1 km/hau km 60.2
716 m/h1h46m06s
-2056 m/h0h37m59s
km Temps Vitesse Pause 1 03'16" 18.4 km/h 11'29" 2 02'44" 22 km/h 3 02'43" 22.1 km/h 4 02'34" 23.3 km/h 5 02'54" 20.7 km/h 6 02'32" 23.7 km/h 7 03'17" 18.3 km/h 8 03'32" 17 km/h 9 03'53" 15.5 km/h 10 04'50" 12.4 km/h 11 04'04" 14.8 km/h 12 03'43" 16.2 km/h 13 04'39" 12.9 km/h 14 04'30" 13.3 km/h 15 04'37" 13 km/h 16 04'05" 14.7 km/h 17 03'57" 15.2 km/h 18 02'21" 25.5 km/h 19 04'00" 15 km/h 20 04'22" 13.7 km/h 21 04'27" 13.5 km/h 22 04'45" 12.6 km/h 23 03'56" 15.2 km/h 24 03'48" 15.8 km/h 25 03'21" 17.9 km/h 26 01'51" 32.4 km/h 27 02'59" 20.1 km/h 28 03'56" 15.2 km/h 29 04'20" 13.9 km/h 30 02'43" 22 km/h 31 02'24" 25 km/h 32 03'05" 19.5 km/h 33 03'12" 18.7 km/h 34 02'28" 24.3 km/h 02'11" 35 02'12" 27.4 km/h 36 02'13" 27 km/h 37 02'21" 25.5 km/h 38 02'35" 23.3 km/h 39 02'42" 22.2 km/h 01'34" 40 02'47" 21.5 km/h 68'07" 41 01'42" 35.4 km/h 42 01'26" 42.1 km/h 43 01'28" 40.7 km/h 44 01'30" 39.9 km/h 45 01'42" 35.2 km/h 07'08" 46 02'03" 29.3 km/h 47 03'36" 16.6 km/h 48 01'49" 33 km/h 49 01'19" 45.7 km/h 50 01'36" 37.5 km/h 51 01'24" 43 km/h 52 01'38" 36.6 km/h 53 01'51" 32.4 km/h 54 02'27" 24.5 km/h 55 02'42" 22.2 km/h 56 02'01" 29.6 km/h 57 02'12" 27.2 km/h 04'00" 58 01'22" 44 km/h 59 01'26" 41.8 km/h 60 01'08" 52.7 km/h 61 01'02" 57.9 km/h 62 01'47" 33.6 km/h 63 02'52" 20.9 km/h 133'07" 64 03'25" 17.6 km/h 65 02'45" 21.8 km/h 66 03'39" 16.4 km/h 67 02'24" 25 km/h 68 02'33" 23.5 km/h 69 04'32" 13.3 km/h 70 04'49" 12.4 km/h 71 04'24" 13.6 km/h 72 03'57" 15.2 km/h 73 03'12" 18.7 km/h 03'54" 74 02'11" 27.4 km/h 75 02'09" 27.8 km/h 76 02'15" 26.7 km/h 77 02'30" 23.9 km/h 78 02'19" 25.9 km/h 79 02'22" 25.4 km/h 80 01'54" 31.7 km/h 81 01'52" 32.3 km/h 82 03'02" 19.8 km/h 83 03'59" 15.1 km/h 84 01'18" 46.1 km/h 85 01'27" 41.4 km/h 86 01'42" 35.4 km/h 87 02'26" 24.7 km/h 88 02'44" 21.9 km/h 89 01'29" 40.2 km/h 90 01'21" 44.6 km/h 91 01'34" 38.5 km/h 92 01'38" 36.7 km/h 93 03'46" 15.9 km/h 02'27" 94 01'39" 36.3 km/h 95 04'45" 12.7 km/h 96 03'00" 20 km/h 97 01'35" 37.9 km/h 98 01'23" 43.1 km/h 99 01'28" 40.8 km/h 100 02'24" 25 km/h 101 02'11" 27.4 km/h 102 01'57" 30.6 km/h 103 01'50" 32.8 km/h
Fréquence cardiaque 86 bpm
171 bpm
128 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 05:21:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:10:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:39:44 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:16 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 145 Watts4h39m29s
2334 Cal501 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:02 50 - 99 w 00:23:29 100 - 149 w 00:37:19 150 - 199 w 01:15:59 200 - 249 w 01:02:51 250 - 299 w 00:16:42 300 - 349 w 00:03:16 + 350 w 00:02:29
Puissances max fournies 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 732 watts 1m 523 watts 2m 451 watts 5m 308 watts 10m 255 watts 20m 236 watts 40m 215 watts 1h 204 watts
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