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capcaverne69 le 01.10.2011

Mont Ventoux depuis MalaucèneVTT

De Malaucène à Bédoin
Pour le plaisir de "refaire" le Mont Ventoux le jour de ma retraite...
Départ de Malaucène par la route. La montée se fait tranquillement :
Actions
42 km
+1541 m/-1630 m
04:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

pente moyenne = 7,5 %
pente maxi = 11 %
dénivelé positif = 1530 m
jusqu'au sommet = 21 km
distance totale = 43 km

Un petit passage sur les crêtes par le GR 4 (attention terrain difficile très caillouteux) pour rejoindre le chalet Reynard.
Puis descente par la route jusqu'à Bédoin.

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Longueur et nombre de points

42.46 km
2584 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1541 m
1630 m
1891 m
312 m
1117 m

Date et durée

01 octobre 2011
09:59
01 octobre 2011
15:31
05:31:44
04:11:35
01:20:09

Vitesses et denivelés horaires

10.1 km/h
Détail »

65.4 km/h
au km 30.7

514 m/h
2h55m57s

-2015 m/h
0h46m10s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
4h11m35s

1387 Cal
331 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:5050 - 99 w00:47:33100 - 149 w01:10:21150 - 199 w00:39:31200 - 249 w00:12:03250 - 299 w00:04:18300 - 349 w00:00:22+ 350 w00:00:17

Zones de puissance

01:18:58Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:58:50Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:16:14Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:15:58Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:24Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:08:17Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:34Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s366 watts (-107 watts par rapport au max théorique)1m344 watts (-11 watts par rapport au max théorique)2m322 watts (+31 watts par rapport au max théorique)5m288 watts (+43 watts par rapport au max théorique)10m239 watts (+19 watts par rapport au max théorique)20m157 watts (-45 watts par rapport au max théorique)40m146 watts (-43 watts par rapport au max théorique)1h140 watts (-40 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3040ET - Carpentras / Vaison-La-Romaine / Dentelles de Montmirail 3140ET - Mont-Ventoux
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