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MULTISPORTS74 le 31.05.2024

VILLEDOMMANGE JOUY VILLEDO ECUEIL VILLEDO TrailTrail

Avec ce temps très incertain je remplace ma sortie de vélo par une sortie trail. Je prends mon véhicule pour me rendre à VILLEDOMMANGE. A la hauteur de la mairie je prends un petit crachin. A VILLEDOMMANGE je me gare à la CHAPELLE St LIE ce qui me permet de faire une 1ère boucle sur JOUY. Le vent est assez fort, le ciel passe du gris au noir. Sur cette 1ère boucle je prends 3 fois de la pluie. Pendant la 2ème boucle pas de pluie. Je reste toujours sur des chemins corrects. Après avoir terminé ces quelques boucles sur VILLEDOMMANGE je prends la direction de SACY et retour sur VILLEDOMMANGE et la CHAPELLE St LIE. Cette sortie est un peu mieux que la précédente.
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3D
13 km
+366 m/-365 m
01:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

13.13 km
6536 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
365 m
365 m
237 m
111 m
165 m

Date et durée

31 mai 2024
14:02
31 mai 2024
15:51
01:49:17

Vitesses et denivelés horaires

7.2 km/h
Détail »

9.6 km/h
au km 6.7

488 m/h
0h39m30s

-540 m/h
0h34m18s

Fréquence cardiaque

75 bpm
146 bpm

118 bpm
48% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:44:00FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:14FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

100 Watts
1h49m17s

629 Cal
345 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:06:2850 - 99 w01:00:10100 - 149 w00:28:00150 - 199 w00:12:17200 - 249 w00:02:19

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s224 watts1m222 watts2m202 watts5m163 watts10m157 watts20m119 watts40m109 watts1h104 watts

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