Actions 3D 120 km
+3700 m/-3677 m
05:47
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Longueur et nombre de points 119.81 km
17636 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3699 m
3677 m
1429 m
359 m
936 m
Date et durée 19 juin 2020
19 juin 2020
06:19:12
05:47:33
00:31:39
Vitesses et denivelés horaires 20.7 km/hDétail »
66.1 km/hau km 46.5
976 m/h3h35m41s
-3061 m/h1h08m51s
km Temps Vitesse Pause 1 04'39" 12.9 km/h 2 04'36" 13.1 km/h 3 04'58" 12.1 km/h 4 05'07" 11.7 km/h 5 04'51" 12.4 km/h 6 03'16" 18.4 km/h 7 04'37" 13 km/h 8 03'12" 18.7 km/h 9 03'29" 17.2 km/h 10 04'18" 13.9 km/h 11 03'56" 15.3 km/h 12 03'50" 15.7 km/h 13 03'53" 15.5 km/h 14 02'31" 23.8 km/h 01'31" 15 01'17" 46.5 km/h 16 01'25" 42.4 km/h 17 01'19" 45.5 km/h 18 01'10" 51.7 km/h 19 01'18" 46 km/h 20 01'20" 44.9 km/h 21 01'12" 50.1 km/h 22 01'57" 30.7 km/h 23 04'12" 14.3 km/h 24 03'08" 19.1 km/h 25 04'52" 12.3 km/h 26 04'31" 13.3 km/h 27 02'55" 20.6 km/h 28 01'14" 48.5 km/h 29 01'22" 43.8 km/h 30 02'03" 29.2 km/h 31 01'20" 45.1 km/h 32 01'14" 48.8 km/h 33 01'27" 41.4 km/h 34 01'34" 38.1 km/h 35 02'05" 28.8 km/h 01'47" 36 03'31" 17.1 km/h 02'01" 37 02'43" 22.1 km/h 38 03'38" 16.5 km/h 39 03'31" 17 km/h 40 03'55" 15.3 km/h 41 03'04" 19.5 km/h 42 03'56" 15.2 km/h 43 04'11" 14.3 km/h 44 04'04" 14.7 km/h 45 03'19" 18.1 km/h 46 02'12" 27.2 km/h 04'36" 47 01'19" 45.6 km/h 48 01'25" 42.1 km/h 49 01'23" 43.2 km/h 50 01'21" 44.4 km/h 51 01'19" 45.3 km/h 52 01'33" 38.8 km/h 53 05'38" 10.6 km/h 54 05'05" 11.8 km/h 55 03'43" 16.2 km/h 56 03'07" 19.2 km/h 57 04'36" 13 km/h 58 03'32" 17 km/h 59 04'33" 13.2 km/h 60 03'20" 18 km/h 61 02'05" 28.8 km/h 62 02'56" 20.4 km/h 63 02'25" 24.8 km/h 64 01'23" 43.4 km/h 65 01'49" 33.1 km/h 66 02'07" 28.3 km/h 67 02'48" 21.4 km/h 68 04'15" 14.1 km/h 69 02'52" 21 km/h 70 02'37" 22.9 km/h 71 05'10" 11.6 km/h 72 04'09" 14.5 km/h 73 02'15" 26.6 km/h 74 01'44" 34.8 km/h 75 01'31" 39.4 km/h 76 01'44" 34.7 km/h 77 02'33" 23.5 km/h 78 01'55" 31.3 km/h 79 02'50" 21.1 km/h 80 03'12" 18.7 km/h 81 07'45" 7.7 km/h 15'32" 82 02'16" 26.6 km/h 83 01'35" 37.7 km/h 84 03'59" 15.1 km/h 85 05'23" 11.1 km/h 86 05'57" 10.1 km/h 87 05'41" 10.6 km/h 88 05'46" 10.4 km/h 89 05'03" 11.9 km/h 02'39" 90 01'50" 32.6 km/h 91 01'53" 31.9 km/h 92 04'12" 14.3 km/h 93 02'38" 22.8 km/h 94 01'57" 30.8 km/h 95 02'42" 22.2 km/h 96 01'55" 31.3 km/h 97 01'51" 32.4 km/h 98 02'05" 28.7 km/h 99 03'34" 16.8 km/h 100 04'01" 15 km/h 101 02'02" 29.4 km/h 102 03'32" 17 km/h 02'03" 103 04'52" 12.3 km/h 104 04'56" 12.2 km/h 105 04'32" 13.3 km/h 106 04'43" 12.7 km/h 107 02'30" 24 km/h 01'30" 108 01'11" 50.6 km/h 109 01'15" 47.8 km/h 110 01'07" 53.9 km/h 111 01'10" 51.2 km/h 112 01'08" 52.7 km/h 113 01'14" 48.6 km/h 114 01'01" 58.8 km/h 115 01'14" 48.5 km/h 116 01'11" 50.7 km/h 117 01'01" 58.6 km/h 118 01'24" 42.9 km/h 119 01'28" 41.1 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
178 bpm
145 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:10:19 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:35:01 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:09:37 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:22:07 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:29 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 181 Watts5h47m33s
3622 Cal625 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:37 50 - 99 w 00:13:56 100 - 149 w 00:17:07 150 - 199 w 00:25:41 200 - 249 w 01:58:43 250 - 299 w 01:31:23 300 - 349 w 00:07:54 + 350 w 00:02:11
Zones de puissance 00:43:11 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:10:49 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:09:04 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 01:17:16 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:20:45 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:03:25 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 457 watts (-240 watts par rapport au max théorique) 1m 397 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 2m 352 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 5m 306 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 10m 287 watts (-36 watts par rapport au max théorique) 20m 272 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 40m 264 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 1h 245 watts (-20 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 436 fois et téléchargée 24 fois depuis le 19.06.20 22:13
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