Première étape en passant par Joux Plane, plus intéressant que les Gets.
Actions 133 km
+3182 m/-2634 m
06:15
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Longueur et nombre de points 133.33 km
28843 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3181 m
2635 m
1646 m
419 m
948 m
Date et durée 19 août 2019 09:06
19 août 2019 17:07
08:00:42
06:13:45
01:46:57
Vitesses et denivelés horaires 21.4 km/hDétail »
58.7 km/hau km 125.9
866 m/h3h04m50s
-2499 m/h0h58m33s
km Temps Vitesse Pause 1 03'21" 17.9 km/h 19'14" 2 03'15" 18.4 km/h 3 02'40" 22.5 km/h 4 02'37" 22.9 km/h 5 02'03" 29.2 km/h 6 01'48" 33.4 km/h 7 02'08" 28.1 km/h 8 01'57" 30.9 km/h 9 02'06" 28.7 km/h 10 02'05" 28.9 km/h 11 02'00" 30 km/h 12 02'31" 23.8 km/h 13 02'30" 23.9 km/h 14 02'35" 23.3 km/h 15 03'04" 19.6 km/h 16 03'48" 15.8 km/h 17 04'09" 14.5 km/h 18 02'13" 27 km/h 19 01'36" 37.4 km/h 20 01'35" 37.8 km/h 21 01'58" 30.6 km/h 22 02'12" 27.3 km/h 23 02'24" 24.9 km/h 24 02'15" 26.6 km/h 25 02'26" 24.6 km/h 26 03'01" 19.9 km/h 27 02'10" 27.6 km/h 28 02'08" 28.1 km/h 29 02'40" 22.4 km/h 30 02'17" 26.3 km/h 31 02'23" 25.2 km/h 32 03'06" 19.4 km/h 02'25" 33 04'46" 12.6 km/h 34 02'50" 21.2 km/h 35 02'17" 26.2 km/h 36 03'51" 15.6 km/h 01'41" 37 06'16" 9.6 km/h 38 06'31" 9.2 km/h 39 03'44" 16 km/h 40 05'45" 10.4 km/h 41 04'45" 12.6 km/h 42 05'16" 11.4 km/h 43 05'46" 10.4 km/h 44 05'35" 10.8 km/h 45 01'50" 32.8 km/h 46 03'35" 16.8 km/h 47 02'17" 26.3 km/h 12'28" 48 01'25" 42.3 km/h 49 01'26" 41.7 km/h 50 01'42" 35.2 km/h 51 01'46" 34 km/h 52 01'47" 33.6 km/h 53 01'47" 33.6 km/h 54 01'49" 33 km/h 55 01'28" 41.1 km/h 56 01'40" 36 km/h 57 01'38" 36.9 km/h 58 01'36" 37.7 km/h 02'12" 59 03'13" 18.7 km/h 60 01'34" 38.1 km/h 61 01'30" 40 km/h 62 01'42" 35.2 km/h 63 02'21" 25.6 km/h 64 01'53" 31.8 km/h 65 01'33" 38.8 km/h 66 01'30" 40.2 km/h 67 01'32" 39 km/h 68 01'46" 33.9 km/h 69 02'07" 28.4 km/h 70 03'15" 18.5 km/h 71 02'54" 20.7 km/h 72 01'38" 36.9 km/h 73 01'24" 42.8 km/h 74 01'16" 47.7 km/h 75 01'24" 42.6 km/h 76 01'25" 42.6 km/h 77 03'40" 16.3 km/h 78 02'31" 23.8 km/h 79 02'13" 27.2 km/h 80 02'07" 28.3 km/h 81 03'18" 18.2 km/h 82 03'45" 16 km/h 83 04'48" 12.5 km/h 84 04'51" 12.4 km/h 85 04'46" 12.6 km/h 86 04'26" 13.5 km/h 87 02'58" 20.2 km/h 88 02'26" 24.7 km/h 89 03'28" 17.3 km/h 12'51" 90 05'10" 11.6 km/h 91 05'05" 11.8 km/h 92 04'59" 12.1 km/h 93 05'01" 12 km/h 94 05'14" 11.5 km/h 95 06'21" 9.5 km/h 96 06'35" 9.1 km/h 97 06'42" 8.9 km/h 12'16" 98 01'30" 39.9 km/h 99 01'09" 51.9 km/h 100 01'12" 50.3 km/h 101 01'20" 45.1 km/h 102 01'26" 41.6 km/h 103 01'19" 45.5 km/h 104 01'29" 40.5 km/h 105 01'28" 41.1 km/h 106 01'19" 45.4 km/h 107 01'23" 43.2 km/h 108 01'25" 42.2 km/h 109 04'03" 14.8 km/h 24'18" 110 02'08" 28 km/h 111 03'50" 15.7 km/h 112 03'24" 17.6 km/h 113 02'47" 21.5 km/h 114 02'30" 24 km/h 115 04'07" 14.6 km/h 05'13" 116 02'06" 28.7 km/h 117 04'01" 14.9 km/h 02'35" 118 04'14" 14.2 km/h 119 02'56" 20.4 km/h 120 03'30" 17.2 km/h 121 05'02" 11.9 km/h 122 03'52" 15.5 km/h 123 02'53" 20.8 km/h 124 02'37" 22.9 km/h 125 03'04" 19.5 km/h 02'06" 126 02'59" 20.1 km/h 05'22" 127 01'42" 35.2 km/h 128 01'30" 39.8 km/h 129 01'34" 38.2 km/h 130 02'06" 28.5 km/h 04'16" 131 01'40" 36 km/h 132 01'25" 42.3 km/h 133 01'14" 48.5 km/h
Fréquence cardiaque 61 bpm
176 bpm
131 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:02:52 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 03:00:19 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:50 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:06 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:19.5 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 177 Watts6h13m45s
3800 Cal610 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:10 50 - 99 w 00:12:37 100 - 149 w 00:19:22 150 - 199 w 00:41:20 200 - 249 w 02:49:46 250 - 299 w 00:41:30 300 - 349 w 00:10:04 + 350 w 00:07:23
Zones de puissance 00:51:23 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:30:52 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:56:34 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:37 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:12:44 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:02 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 411 watts (-299 watts par rapport au max théorique) 1m 398 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 2m 378 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 5m 367 watts (-1 watts par rapport au max théorique) 10m 315 watts (-15 watts par rapport au max théorique) 20m 292 watts (-11 watts par rapport au max théorique) 40m 275 watts (-8 watts par rapport au max théorique) 1h 238 watts (-32 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 1189 fois et téléchargée 20 fois depuis le 20.08.19 21:07
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