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Grandes Alpes étape 1, Thonon > La Giettaz (Cyclotourisme)

Première étape en passant par Joux Plane, plus intéressant que les Gets.
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133km
+3182m/-2634m
06:15

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

133.33 km
28843 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3181 m
2635 m
1646 m
419 m
948 m

Date et durée

19 août 2019
09:06
19 août 2019
17:07
08h00m42s
6h13m45s
01h46m57s

Vitesse et denivelés horaires

21.4 km/h
Détail »

57.5 km/h
au km 125.8

866 m/h
3h03m58s

-2507 m/h
0h58m25s

Fréquence cardiaque

61 bpm
176 bpm

131 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:02:52FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures03:00:19FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:50FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:06:06FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:19.5FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

174 Watts
6h13m45s

3742 Cal
601 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:57:5250 - 99 w00:13:02100 - 149 w00:20:40150 - 199 w00:54:02200 - 249 w02:42:15250 - 299 w00:36:09300 - 349 w00:09:29+ 350 w00:06:50

Zones de puissance

00:57:44Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:35:30Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:51:05Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:29:24Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:17Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:09:47Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s417 watts (-280 watts par rapport au max théorique)1m396 watts (-126 watts par rapport au max théorique)2m373 watts (-57 watts par rapport au max théorique)5m362 watts (+1 watts par rapport au max théorique)10m312 watts (-12 watts par rapport au max théorique)20m271 watts (-25 watts par rapport au max théorique)40m232 watts (-47 watts par rapport au max théorique)1h233 watts (-32 watts par rapport au max théorique)

Plus

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Thonon-les-Bains · Les plus belles randonnées autour de Thonon-les-Bains
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